Hallo, ich bin 17 Jahre alt, und leider mitlerweile unter leichtem Übergeicht. Vor ca. 4 Jahren, wog ich 56kg auf 159cm und hatte mir in den Kopf geredet ich sei zu dick. Ich hab es irgendwie geschafft von dem süßen und fast food loszulassen und hab ganze 10kg abgenommen. Damit war ich dann aber auch zufrieden.
Es war so, das ich dann meine erste Partnerschaft hatte, und in der hab ich einiges wieder zugelegt. Als das wiederrum ausseinander ging, nahm ich wieder ab :) ^^
Mitlerweile, durch Probleme zuhause, hab ich einiges zugenommen. Ich wiege nun 70kg auf 163cm und das finde ich ehrlich gesagt zuviel.
Zumal, da ich so gut wie garnicht mehr trainiert bin, und meine Kondition zu wünschen lässt.
Soviel zu meiner Vergangenheit.
Nun plane ich wieder abzunehmen. Ich kann mich noch erinnern das ich mich größtenteils von Obst z.b. Erdbeeren und Suppe / Brühe ernährt hab, zwischendurch 1 / 2x die Woche normales Mittagessen, Fleisch, Kartoffeln, Gemüse. Da man mit 13 nicht ins Fitness-Center durfte, hab ich zuhause jede Menge übungen für Bauch / Beine / Po gemacht.
Vom Trinken war ich nie wirklich ein Fan, und trinke wenn es hoch kommt 1L pro Tag, das das zu wenig ist, ist mir bewußt nur ich weiß nich wie ich diese Mengen von wasser in mich hinein bekommen soll =)
- Wieviel Sport sollte ich Treiben? (Denke der Körper braucht auch mal Pausen)
- Ist diese Ernährung, wie ich sie schrieb sinnvoll / ergänzungen? / was ich garnicht machen sollte?!
Mir ist es schon sehr wichtig, da ich auch in meiner damaligen Klasse zu den dicksten gehört hab, mitlerweile komm ich mir so vor als sei ich die dickste auf der Schule, alle rank und schlank, so will ich nicht unbedingt werden, ich mach das auch nicht für andere.
Nur ich möchte mich einfach Wohlfühlen, und momentan so wie ich bin, fühle ich mich nicht wohl.
Ich wiege wie gesagt 70kg auf 163cm und möchte eigentlich tief im innersten wieder auf 55kg, denn ich kam noch nie in den geschmack das zu tragen, an Klamotten, was ich gern tragen würd, weil es mir nicht steht.
Noch bin ich jung, und ich hab gehört, das es im Alter immer schwieriger wird "runter" zu kommen.
So, ist ein bisschen länger geworden, als ich dachte, aber ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen.
Liebe Grüße Stephie