layton_11908938Blödsinn!
das is schwachsinn! das funktioniert überhaupt nicht.
zuhause habe ich einen ergometer stehen, welcher mit den verschiedensten funktionen ausgestattet ist. mit genau zwei(oder drei - wie mans nimmt) hab ich mich hauptsächlich abgemüht. aufwärmen, fettabbau, abwärmen (was dem aufwärm-programm entsprach). jeden tag. eine dreiviertel stunde ... mein puls blieb unter 80. ich hab das ganze dann auf extrem gemacht und geschaut, wie hoch ich rauf komm. in meinen beinen hatte ich kein gefühl mehr und ich stand gute 10 minuten oben. mein plus war bissi über 80.
was ich damit sagen möchte ist, dass es leute gibt, die prinzipiell keinen hohen puls hinbekommen. wie will man da also kontrollieren, ob man sich im fettverbrennungsbereich befindet?
zu dem zeitpunkt war ich absolut nicht auf ausdauer trainiert und leider zeigt meine waage nach wie vor 27% körperfett bei 48 kilo und 1,60 körpergröße ...
alles blödsinn ... laut KF-waage bin ich fett ... alle anderen meinen ich bin dünn ... und ich kann scheinbar kein fettverbrennen, weil ich kaum von meinem ruhepuls wegkomm *gg*
ich denke, da muss man sich irgendwie auf die intensität und wie man glaubt, dass es einem belastet achten.