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Depressionen? Schlaflosigkeit? Innere Unruhe?

20. November 2016 um 22:24

Ruhiger Schlaf? Vollkommene innere Zufriedenheit? Abbau von Depressionen?
Es ist bewiesen worden, dass dies alles durch bestimmte Atemübungen möglich ist.
Wer die in diesem www.atemtechnik-ebook.de vorgestellten Atemübungen macht, hat im Alltag mehr Energie, erholsameren Schlaf und eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit.
Sie bewirken allgemein eine positive Veränderung der Puls- und Herzfrequenz, verhelfen Ihnen zu vollkommener Ruhe und Entspannung, zu einem klaren Kopf und einer erheblichen Steigerungen des Wohlbefindens. Ausserdem können geistige und emotionelle Spannungen beseitigt, Müdigkeit und Depressionen abgebaut und die innere Kraft und Freude gestärkt werden.
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24. November 2016 um 21:55

Wenn ich nicht schlafen kann und mir soviele Sachen durch den Kopf gehen, schreibe ich die Sachen einfach ALLE auf. Das hilft den Kopf frei zu bekommen. 

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24. November 2016 um 22:57


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25. November 2016 um 8:12
In Antwort auf littinstres76

Wenn ich nicht schlafen kann und mir soviele Sachen durch den Kopf gehen, schreibe ich die Sachen einfach ALLE auf. Das hilft den Kopf frei zu bekommen. 

Das ist auch eine gute Idee dabei noch Yoga werde ich mal ausprobieren.

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26. November 2016 um 6:57

wünsche dir viel Erfolg, ich achte Abends drauf das ich nicht zu lange vor dem Fernseher sitze und 1 Stunde vor dem Einschlafen das Licht dämme.

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26. November 2016 um 22:33

Wenn ich viel Stress habe merke ich es auch, das ich schlecht einschlafen kann oder immer wieder wach werde. Lege mich jetzt abends in einem Lavendelbad schnapp mir danach ein Buch und lege mich ins Bett. Schaffe meistens das nur noch 2 Seiten und mir fallen dann die Augen zu.

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12. Dezember 2016 um 8:19

Damit hast du dein Schlafprobleme vielleicht gelöst aberwie sieht es aus übern Tag bist du dann auch ruhiger?

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25. Januar 2017 um 21:06
In Antwort auf luksa_12241563

Wenn ich viel Stress habe merke ich es auch, das ich schlecht einschlafen kann oder immer wieder wach werde. Lege mich jetzt abends in einem Lavendelbad schnapp mir danach ein Buch und lege mich ins Bett. Schaffe meistens das nur noch 2 Seiten und mir fallen dann die Augen zu.

Vom Lavendelbad wirst Du so müde? Ich benutze auch viel Lavendel aber müde werde ich davon nicht.

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1. März 2017 um 11:24

Lavendel wirkt entspannend man sollte sich auch Zeit für sich zum abschalten nehmen. Aber wenn man solche Probleme wie besseratmen hat, glaub ich müssen andere Sachen her. Ich würde mich aber erstmal richtig durcc checken lassen.

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7. März 2017 um 16:29

Ich nehme Joyful  und habe nach den ersten Tagen schon eine Veränderung bei mir gespürt. Ich war einfach nur noch   geschafft von meinem  Job, Familie, Haushalt und dem manchmal eintönigem Alltag aus dem ich oft nicht die Kraft habe, auszubrechen. Seitdem ich die Kräuter nehme habe ich einfach mal einen Gang zurückgeschaltet. Die Kräuter beruhigen nicht nur irgendwie meint man auch, das sie einen wieder ins Leben zurück holen. Tagsüber läuft bei ir wieder alles sehr gut und abends komm ich trotzdem zur Ruhe.

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14. März 2017 um 21:32

Na ja Frühjahr kann man ja noch nicht sagen. Bei dem Wetter wer ist da nicht müde und gereizt. Männer haben es da gut die kommen von der Arbeit essen und legen sich auf die Couch. Wir Frauen können uns das nicht erlauben und irgendwann fallen wir in Depressionen.  

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15. März 2017 um 10:05
In Antwort auf besseratmen

 Ruhiger Schlaf? Vollkommene innere Zufriedenheit? Abbau von Depressionen?
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wenn man richtige Depressionen hat, helfen KEINE Atemübungen.

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29. Juli 2017 um 22:31

Es gibt wirklich Studien die es beweisen,  das man mit so Übungen stress abbauuen kann. Jemand der eine leichte Depressionen hat, kann ich mir es gut vorstellen das es auch da hilft. bei starken denke ich auch das man ein Antidepressiva nehmen muss. Und bevor man mit sowas vom Arzt anfängt würde ich was pflanzliches ausprobieren. Ich habe in einem andern Forum gelesen das selbst Flugbegleiter von Eurowings diese Joyful nehmen in Kombination mir grünen Tee.

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9. August 2017 um 9:42

Trotzdem sollte man sich vorher von einem Arzt untersuchen lassen. Depressionen ist nicht mit zu Spaßen. Bei meiner Bekannte wurden die durch die Schilddrüse ausgelöst und wenn man das nicht richtig behandeln lässt bringen auch keine Antidepressiva was. 

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10. August 2017 um 11:29

Hallo zusammen, mir hat dieses Buch von „Alexander Bollmann – Keine Zeit für Vernunft“ weitergeholfen. Dort erwähnt er  einen „mentalen Konto“, er beschreibt mit seinen Ansatz damit, wie man mit  „Klarheit“ zur inneren Ruhe gelangen kann und nennt einige Entspannungsübungen. 

Ich hoffe das ich mit meinen Input weiterhelfen konnte.


lg ashlynn3

 

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14. August 2017 um 11:58

Mein Schwager kommt seit längerem mit den ganzen Stress auf der Arbeit nicht klar. Ja auch Männer bekommen solche Probleme. Dieses Buch werde ich ihm mal vorschlagen. Er nimmt zur Zeit Johaniskraut und Magnesium. Warum das bei Stress und Depressionen helfen soll keine Ahnung.  

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15. August 2017 um 11:54

Zur Ergänzung kannst du auch versuchen die Schlafhygiene einzuhalten

https://www.schlafgestoert.de/site-48.html

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18. August 2017 um 12:08
In Antwort auf besseratmen

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Gegen Stress und schlaflosigkeit hat das bei mir echt toll geholfen: Stress weg

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18. August 2017 um 12:09
In Antwort auf besseratmen

 Ruhiger Schlaf? Vollkommene innere Zufriedenheit? Abbau von Depressionen?
Es ist bewiesen worden, dass dies alles durch bestimmte Atemübungen möglich ist.
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Also bei  Stress und Schlaflosigkeit hat das bei mir echt viel geholfen: Stress weg

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31. August 2017 um 8:44
In Antwort auf affchen

Mein Schwager kommt seit längerem mit den ganzen Stress auf der Arbeit nicht klar. Ja auch Männer bekommen solche Probleme. Dieses Buch werde ich ihm mal vorschlagen. Er nimmt zur Zeit Johaniskraut und Magnesium. Warum das bei Stress und Depressionen helfen soll keine Ahnung.  

Oh ja nur die Kerle zeigen ds nicht gerne. Entweder lassen sie zu Haue ihre Launen raus, oder ziehen sich in ihrem Schneckenhaus zurück. Ich mach es gerade mit meinem Mann mit. Da ich Joyful und Greenful selber einnehme, hatte ich Ihm vorgeschlagen sie auch mal zunehmen. Einfach mal um runter zukommen, aber das wird noch ein harter  Kampf er ist so ein Sturkopf. Wir haben Tage dabei da geh ich schon freiwillig früh ins Bett, damit wir uns nict wieder streiten.

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10. September 2017 um 20:12

Hast du es geschafft nimmt dein Mann die Mittel? Vielleicht sollte ich meinem Schwanger die auch mal besorgen. 

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16. Oktober 2017 um 22:55
In Antwort auf leeresglas

Oh ja nur die Kerle zeigen ds nicht gerne. Entweder lassen sie zu Haue ihre Launen raus, oder ziehen sich in ihrem Schneckenhaus zurück. Ich mach es gerade mit meinem Mann mit. Da ich Joyful und Greenful selber einnehme, hatte ich Ihm vorgeschlagen sie auch mal zunehmen. Einfach mal um runter zukommen, aber das wird noch ein harter  Kampf er ist so ein Sturkopf. Wir haben Tage dabei da geh ich schon freiwillig früh ins Bett, damit wir uns nict wieder streiten.

Oh man, das hört sich nicht gerade nach ein glückliches Familienleben. Da es jetzt 2 Monate schon her ist, würde mich mal interessieren ob ihr was für deinen Mann gefunden habt? Den gerade in solchen Situationen gehen viele Ehen leider kaputt.

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19. Oktober 2017 um 8:19
In Antwort auf jungefrau5

Oh man, das hört sich nicht gerade nach ein glückliches Familienleben. Da es jetzt 2 Monate schon her ist, würde mich mal interessieren ob ihr was für deinen Mann gefunden habt? Den gerade in solchen Situationen gehen viele Ehen leider kaputt.

Ganz ehrlich auch sowas muss man zusammen schaffen. Wie heißt es so schön durch dick und dünn. Und ich glaube nicht das eie Ehe durch owa kaputt gehen kann.

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