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Nix essen ist sowieso der falsche Weg!! Wie willst du das auf Dauer durchhalten?? Sowas mache ich nur, wenn ich den Tag vorher EXTREM viel gegessen habe!!
Das Einzige was dir beim abnehmen hilft ist eien dauerhafte Ernährungsumstellung. Dann merkst du nach 1-2 Wochen gar nicht mehr, dass du "Diät" machst und die Kilos purzeln trotzdem! Zwar etwas langsamer, aber dafür gesund und dauerhaft!!!!
Ich habe mal 84 kg gewogen und bin jetzt auf 62 :-)) Alles durch ein bisschen Sport und Ernährungsumstellung. Also viel trinken (keine Limo und so) viel Obst und Gemüse und möglichst auf Weißmehlprodutke verzichten.. Vollkornbrötchen schmecken eh viel besser.. Und lass dich von diesen 0 % Fett Dingern nicht verarschen! Da ist dann zwar kein Fett, aber 96 g Kohlenhydrate drin (ist wie purer Zucker).
Und wiege dich höchstens einmal die Woche, alles andere frustriert nur.. Glaub mir einfach, Ernährungsumstellung ist die Lösung!!! Und ein bisschen Sport dazu, dass macht nicht nur Spaß, sondern beugt auch Heißhungerattacken vor. Die habe ich seit meiner Ernährungsumstellung übrigens nur noch sehr sehr selten!!!
Viel Glück und lass dir Zeit und lass dich nicht entmutigen und mach dich nicht verrückt!!!!