Hallo zusammen,
da ich nur noch ganze 3 Wochen habe um 6kg abzunehmen (Wette mit ner Freundin ;)) mache ich mich jetzt mal an den Ultimativen New York Body Plan von David Kirsch...das Buch lag schon ewig bei mir daheim herum und ich hab auch ab und an mal 2-3 Tage durchgehalten, aber nie wirklich die 14 Tage Programm geschafft. Da ich auch nicht wirklich Übergewicht habe (knapp 58kg bei 1,62) mich aber ein bisschen unwohl fühle,hoffe ich mal, dass ich die paar Kilos, die nicht leicht von den Rippen gehen, mit dem Programm loszuwerd...da ich im Internet auch kaum einen Bericht gefunden habe, in dem jemand die ganzen 14 Tage protkolliert hat, versuche ich jetz mal für alle, die Infos wollen, die 14 Tage durchzuhalten ...(oooooohje :( )
Mich würde auch interessieren, ob schonmal jmd den Plan ganze 14 Tage durchgezogen hat und was für Ergebnisse dabei rauskamen :) Danke schonmal ;)
Tag 1:
Den ganzen Tag habe ich schon so ein flauschiges Gefühl im Magen...eindeutig HUNGER!!! obwohl die Portionen ziemlich groß sind, aber halt kaum Kohloenhydrate beinhalten, habe ich ziemlich hunger...die 60min der Mittagspause reichen gerade so aus um zu kochen und zu essen...ich lasse den Protein Shake morgens weg...finde das Zeug nicht wirklich soo toll...und die vielen Eier und das Fleisch, das man täglich isst hat denk mal genügend Eiweiße um Muskeln aufzubauen...das Sportprogramm wird außerdem hart werden...auch wenn ich die DVD von David Kirsch ab und an schon durchgemacht habe,....14 Tage sind lang. Ich versuche täglich 40min Rad zu fahren (Geschäft hin und zurück....) und abends noch joggen zu gehn bzw auf den Hometrainer oder Stepper zu gehn....nebenbei dann noch das Cardio Sculpting Training, das ebenfalls ca 40min in Anspruch nimmt....und all das ohne Kohlenhydrate...oooohje...bin ja mal gespannt obs was wird...werde morgen den nächsten Eintrag machen..dann von Tag 2 ;))