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David Kirsch

16. November 2005 um 17:47 Letzte Antwort: 11. März 2009 um 16:30

Hallo!
Und zwar habe ich von David Kirsch gelesen und würde das nun gerne alles Probieren. Wer hat damit erfahrungen und kann mir weiterhelfen- Ok was ich essen soll weiß ich bereits aber die Übungen.
Ich habe das problem das das buch bei uns nicht lieferbar ist und ich möchte es nicht im netz bestellen wenn ich es nicht mal durchblättern kann. Vielleicht kann mir da jemand weiterhelfen. Währe echt super nett.
Vielleicht hat auch jemand Lust gleich mitzumachen. Zu zweit fällt es immer leichter und man kann die erfolge teilen.
Bin gespannt ob jemand Lust hat.
Grüße Bianca

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16. November 2005 um 19:35

Hi
Also ich hab damit Erfahrungen.. was willst du denn wissen??
Wenn du wirklich das volle programm machen willst,dann musst du dir das Buch kaufen bzw bestellen...
Es sind sooooo viele Übungen,die kann man nicht so einfach erklären,dafür brauchste echt das Buch...
Sind au richtig leckere Rezepte drin.. Also wenn du wirklich Zeit für dieses Programm hast,kann ich es echt nur empfehlen.. Du musst am Anfang mind. 1.30 std für das Muskeltraining (cardio sculping) und dann nochma 45 min für Cardio einplanen... Hast du die Zeit dafür??
Wie alt bist du und wieviel kg willst du verlieren?? Bist du noch schüler??

lg

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17. November 2005 um 14:30

Ich hab das Buch auch zuhause...
und hab gestern mal versuchshalber das Sportprogramm gemacht.
Ich bin bis zur Hälfte gekommen, dann bin ich bei einer Übung umgekippt und kam nicht mehr hoch *g*
Ich dachte, ich wär einigermaßen fit, geh jetzt seit Monaten regelmäßig sehr viel laufen und mach Kraftsport... aber da hab ich mich wohl getäuscht

Ich hab heut ziemlichen Muskelkater, was ich auch schon ewig nicht mehr hatte... also Respekt an alle, die dieses Programm durchziehen

Mich hat das jetzt voll an meinem Ehrgeiz gepackt... ich werd die Übungen jetzt öfters mal machen... ich möcht das auch mal schaffen

LG

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17. November 2005 um 19:02

Wünsch dir viel glück
Find ich super. Meld dich doch einfach mal bei mir wenn du damit loslegst.
Hoffe es klappt echt so gut wie es heißt.
Bianca

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17. November 2005 um 19:06
In Antwort auf an0N_1229810099z

Hi
Also ich hab damit Erfahrungen.. was willst du denn wissen??
Wenn du wirklich das volle programm machen willst,dann musst du dir das Buch kaufen bzw bestellen...
Es sind sooooo viele Übungen,die kann man nicht so einfach erklären,dafür brauchste echt das Buch...
Sind au richtig leckere Rezepte drin.. Also wenn du wirklich Zeit für dieses Programm hast,kann ich es echt nur empfehlen.. Du musst am Anfang mind. 1.30 std für das Muskeltraining (cardio sculping) und dann nochma 45 min für Cardio einplanen... Hast du die Zeit dafür??
Wie alt bist du und wieviel kg willst du verlieren?? Bist du noch schüler??

lg

Hi
Alos ich bin in einem jahr von 58 auf mittlerweile 75 kilo gewandert. Bin aber 178 groß. Schuld daran war ein beziehungsbruch und die einsamkeit aber jetzt muß endlich was passieren. Wieviele seiten sind die ünbungen? Könntest du vielleicht etwas einscannen und per email schicken. Währe super lieb. Erstens möchte ich sofort loslegen und zweitens noch mal ein buch mehr zuhause. ich hab schon so viele wo nix brachten. Und die rezepte naja das kriegt man ja bei der auswahl an nahrungsmittel selber hin. Hast du lust mitzumachen? Also ich arbeite 3 schicht in einer fabrik. Denke ich muß mir die zeit einfach nehmen.
Grüße Bianca

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17. November 2005 um 19:10
In Antwort auf claude_12682620

Ich hab das Buch auch zuhause...
und hab gestern mal versuchshalber das Sportprogramm gemacht.
Ich bin bis zur Hälfte gekommen, dann bin ich bei einer Übung umgekippt und kam nicht mehr hoch *g*
Ich dachte, ich wär einigermaßen fit, geh jetzt seit Monaten regelmäßig sehr viel laufen und mach Kraftsport... aber da hab ich mich wohl getäuscht

Ich hab heut ziemlichen Muskelkater, was ich auch schon ewig nicht mehr hatte... also Respekt an alle, die dieses Programm durchziehen

Mich hat das jetzt voll an meinem Ehrgeiz gepackt... ich werd die Übungen jetzt öfters mal machen... ich möcht das auch mal schaffen

LG

Hi
Halte mich doch auf dem laufenden wie es weiterhin klappt mit den übungen. also ich möchte mich auch mal intensiv dran machen. Irgendwie muß ja der speck weg.

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18. November 2005 um 9:30
In Antwort auf vena_12875981

Wünsch dir viel glück
Find ich super. Meld dich doch einfach mal bei mir wenn du damit loslegst.
Hoffe es klappt echt so gut wie es heißt.
Bianca

DVD angekommen
die DVD ist gestern noch angekommen..wollte sie mir einmal anschauen..hab es leider nur die ersten 10 minuten geschafft, weil baby dann schrie ...geht also nur in ruhe, wenn mein mann da ist.

werde sie mir am woe mal anschauen und dann gleich mitmachen..finde ich besser als aus einem buch.

die ersten übungen kennt man aber so ungefähr aus dem fitness studio...da sind alle übungen auf einem haufen, die man in kursen gehasst hat. ausfallschritte, liegestütze und so....

meine probleme liegen eigentlich mehr bei liegestütze etc...also mit den armen habe ich probleme...mit den beinen habe ich eigentlich sonst auch immer viel gemacht und habe viel kraft.

ich überlege ob ich es auf meiner babyseite mal genauer festhalte...einfach mal täglich was dazu schreiben..erfolge oder misserfolge

erklären kann man die übungen ansonsten schlecht.....

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21. November 2005 um 11:28

Molkepulver
Hi!
Ich habe viel von der diät und den erfolgen gehört. Hab es auch eine woche bis jetzt gemacht und habe 2,6 kg weg. Etz nur mal ne frage ich dachte man muß eiweisshake auf molkebasis drinken. Aber doch nicht reines Molkepulver oder?

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9. April 2007 um 18:41

David Kirsch welches ist am besten?
Hallo will unbedingt 3-5 kilo loswerden und habe da an das Programm von DAvid Kirsch gedacht, da man so viel gutes hört.
Ich habe bereits die DVD Sound mind sound body (leider nur auf englisch) und überlege ob es sich lohnt die DVD "der ultimative New Your Body Plan" zu kaufen. Sind da große Unterschiede?
Außerdem wollte ich mir dann eines der zugehörigen Bücher kaufen, da ich oft gelesen habe, dass die sehr hilfreich sind. Welches ist da am geeignetsten? Es gibt ja mittlerweile 3!!!
Würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Tjuba

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10. April 2007 um 13:22

Erfahrungen??
Hi ^^

ich hab mir letztens das buch "Der ultimative ny body plan" bestellt (ist aber erst am 19.4. lieferbar)...

ich würde eig gerne mal wissen wieviel ihr durch die diät abgenommen habt? ob ihr nach der diät wieder zugenommen habt (habe nämlich gehört das es danach zum jojo effekt kommen kann)? und wie die übungen bei euch so funktioniert haben? und ob euer körper durch die übungen "straffer" geworden ist wegen cellulite oder so?

wäre nett wenn ihr mir ein bissl über eure erfahrungen berichten könntet. ^^

lieben gruß! ^^

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10. April 2007 um 14:37

Hi
Ich habe das Buch "The Ultimate New York Diet"
Normalerweise bin ich vorsichtig bei Diaeten die schnellen Gewichtsverlust versprechen, aber Dr Mehmet Oz -ein hier sehr bekannter und geschaetzter Arzt- hat seinen Segen zu dem Plan gegeben.
Man sollte aber wirklich nicht nur den Essplan folgen, sondern auch unbedingt die work-outs machen.
So verhindert man den Muskelverlust und spaeteren Jojoeffekt.
Ich habe in einer Woche 5 amerikanische Pfund abgenommen (und das war kein Wasserverlust, da ich vorher schon sehr clean gegessen habe)
Sehr empfehlenswert, man braucht aber Disziplin.

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13. April 2007 um 11:18
In Antwort auf emmy_12567643

DVD angekommen
die DVD ist gestern noch angekommen..wollte sie mir einmal anschauen..hab es leider nur die ersten 10 minuten geschafft, weil baby dann schrie ...geht also nur in ruhe, wenn mein mann da ist.

werde sie mir am woe mal anschauen und dann gleich mitmachen..finde ich besser als aus einem buch.

die ersten übungen kennt man aber so ungefähr aus dem fitness studio...da sind alle übungen auf einem haufen, die man in kursen gehasst hat. ausfallschritte, liegestütze und so....

meine probleme liegen eigentlich mehr bei liegestütze etc...also mit den armen habe ich probleme...mit den beinen habe ich eigentlich sonst auch immer viel gemacht und habe viel kraft.

ich überlege ob ich es auf meiner babyseite mal genauer festhalte...einfach mal täglich was dazu schreiben..erfolge oder misserfolge

erklären kann man die übungen ansonsten schlecht.....

Ich fang jetz auch an...
Wird ne harte Zeit, aber ab Montag gehts los. Nur Eiweiß, dass zehrt extrem am Körper... Aber ich suche immer eine Herausforderung... Das ist es jetz! Mal gucken ob ichs durchhalte. Morgens Eiklar mit Tomate und Putenbrust gegen mein geliebtes Vollkornbrötchen mit Light-Käse und Honig... Das wird hart Wie läufts bei euch?

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13. April 2007 um 18:31
In Antwort auf linsey_12571329

Ich fang jetz auch an...
Wird ne harte Zeit, aber ab Montag gehts los. Nur Eiweiß, dass zehrt extrem am Körper... Aber ich suche immer eine Herausforderung... Das ist es jetz! Mal gucken ob ichs durchhalte. Morgens Eiklar mit Tomate und Putenbrust gegen mein geliebtes Vollkornbrötchen mit Light-Käse und Honig... Das wird hart Wie läufts bei euch?

Hi ^^
hey nadddi ^^

also mir wird das buch erst am 19. geliefert deshalb kann ich noch nicht anfang... aber ich freu mich irgendwie schon total darauf. ^^

es wäre schön wenn du vielleicht ab und zu mal schreiben könntest wie es bei dir dann so läuft. ^^

lg

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16. April 2007 um 11:48
In Antwort auf an0N_1208418099z

Hi ^^
hey nadddi ^^

also mir wird das buch erst am 19. geliefert deshalb kann ich noch nicht anfang... aber ich freu mich irgendwie schon total darauf. ^^

es wäre schön wenn du vielleicht ab und zu mal schreiben könntest wie es bei dir dann so läuft. ^^

lg

Hi meine gute!
tag 1: beim frühstück gescheitert %-) warum? meine mutti hat ganz doll leckere müsli-brötchen gebacken und mir mitgegeben, d. h.--> Statt omlett aus eiklar und tomaten und schinken gabs ein lecker kohlenhydratreiches essen.. habe noch 4 brötchen, die sind so lecker, aber morgen gehts langsam los.. ziehe dass ab morgen durch,langsam, also morgens ess ich noch mein brötchen, den rest des tages aber dann komplett nach david kirsch!nächste woche dann komplett streng nach d. k. wann gehts los bei dir? freu mich auch drauf, habe aber angst schwach zu werden, weil mein freund abends immer total leckere nudel-gerichte kocht und immer total leckere schock isst %-)

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16. April 2007 um 19:18
In Antwort auf linsey_12571329

Hi meine gute!
tag 1: beim frühstück gescheitert %-) warum? meine mutti hat ganz doll leckere müsli-brötchen gebacken und mir mitgegeben, d. h.--> Statt omlett aus eiklar und tomaten und schinken gabs ein lecker kohlenhydratreiches essen.. habe noch 4 brötchen, die sind so lecker, aber morgen gehts langsam los.. ziehe dass ab morgen durch,langsam, also morgens ess ich noch mein brötchen, den rest des tages aber dann komplett nach david kirsch!nächste woche dann komplett streng nach d. k. wann gehts los bei dir? freu mich auch drauf, habe aber angst schwach zu werden, weil mein freund abends immer total leckere nudel-gerichte kocht und immer total leckere schock isst %-)

Hey naddddi!! ^^
ich glaub ich werd auch die ersten tage scheitern was brot und so angeht.. %-) hehe
also bei mir geht es hoffentlich ab montag los nächste woche.. das buch ist erst ab do lieferbar und ich hoffe das es dann auch do oder fr kommt. ^^ aber ich denke ich werd das dann auch ein bissl abwandeln.. ich werd dann glaub ich schon mal eine scheibe brot oda so essen.. %-) aber das schlimme ist ja das wir immer noch einen riesen teller haben mit süßigkeiten... -.- und wie ist das mit den sportübungen?? hast du schon muskelkater?? ^^

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17. April 2007 um 15:10
In Antwort auf an0N_1208418099z

Hey naddddi!! ^^
ich glaub ich werd auch die ersten tage scheitern was brot und so angeht.. %-) hehe
also bei mir geht es hoffentlich ab montag los nächste woche.. das buch ist erst ab do lieferbar und ich hoffe das es dann auch do oder fr kommt. ^^ aber ich denke ich werd das dann auch ein bissl abwandeln.. ich werd dann glaub ich schon mal eine scheibe brot oda so essen.. %-) aber das schlimme ist ja das wir immer noch einen riesen teller haben mit süßigkeiten... -.- und wie ist das mit den sportübungen?? hast du schon muskelkater?? ^^

2. tag
hey, ich habe heute auch meinen 2. tag kirsch-training. es ist wirklich super hart, doch das mit der tagesernährung ist echt krass. bin bei 650 kcal. pro tag, wenn ich mich strikt nach kirsch ernähre. finde das eindeutig zu wenig und haue nochmehr nüsse und proteine (fisch, fleisch) rein, um auf 1000 zu kommen... gar nicht so einfach. aber die übungen sind so heftig...nicht zu schaffen... aber ich beiße mich durch und irgendwann sind sie zu schaffen. da ich ja gelesen hab, dass es noch andere gibt die diese woche angefangen haben, würde ich mal gern eure erfolge wissen... vielleicht können wir uns ja motivieren...

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18. April 2007 um 19:40
In Antwort auf genna_12482966

2. tag
hey, ich habe heute auch meinen 2. tag kirsch-training. es ist wirklich super hart, doch das mit der tagesernährung ist echt krass. bin bei 650 kcal. pro tag, wenn ich mich strikt nach kirsch ernähre. finde das eindeutig zu wenig und haue nochmehr nüsse und proteine (fisch, fleisch) rein, um auf 1000 zu kommen... gar nicht so einfach. aber die übungen sind so heftig...nicht zu schaffen... aber ich beiße mich durch und irgendwann sind sie zu schaffen. da ich ja gelesen hab, dass es noch andere gibt die diese woche angefangen haben, würde ich mal gern eure erfolge wissen... vielleicht können wir uns ja motivieren...

Hallöchen... ^^
also ich habe heute per post das buch bekommen von david kirsch. bin schon voll gespannt und freu mich auch schon riesig auf die zwei wochen denn ich bin total motiviert. ^^ ich hab es gleich angefangen zu lesen und die ernährung ist echt total krass... ich weiß noch nicht ob ich das so durch ziehe oder es ein bissl abwandel.. aber ich werde es versuchen.
also ich bin jedenfalls total motiviert und werde dann wohl ab montag anfangen wenn ich es schaff das buch noch bis dahin durch zu lesen. ^^

wir schaffen das schon!! Tschaka!!! xD

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19. April 2007 um 11:46
In Antwort auf an0N_1208418099z

Hallöchen... ^^
also ich habe heute per post das buch bekommen von david kirsch. bin schon voll gespannt und freu mich auch schon riesig auf die zwei wochen denn ich bin total motiviert. ^^ ich hab es gleich angefangen zu lesen und die ernährung ist echt total krass... ich weiß noch nicht ob ich das so durch ziehe oder es ein bissl abwandel.. aber ich werde es versuchen.
also ich bin jedenfalls total motiviert und werde dann wohl ab montag anfangen wenn ich es schaff das buch noch bis dahin durch zu lesen. ^^

wir schaffen das schon!! Tschaka!!! xD

HEY Leute
Also morgens nur eiklar, putenbrust und gemüse klappt nun schon den zweiten tag-hätt ich nicht gedacht ! gerade gabs seelachs und gemüse (in wasser gedünstet) dazu 10 Mandeln (für den Heißhunger )nachmittags dann ca 200g lachsschinken mit gemüse und abends wird gegrillt... auch nur pute und gemüse... mein problem sind die nüsse... werde süchtig wenn ich einmal damit anfange... das sportprogramm mache ich nicht, mache "meinen"sport, also kraftsport, das dürfte genügen %-)

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22. April 2007 um 14:30
In Antwort auf linsey_12571329

HEY Leute
Also morgens nur eiklar, putenbrust und gemüse klappt nun schon den zweiten tag-hätt ich nicht gedacht ! gerade gabs seelachs und gemüse (in wasser gedünstet) dazu 10 Mandeln (für den Heißhunger )nachmittags dann ca 200g lachsschinken mit gemüse und abends wird gegrillt... auch nur pute und gemüse... mein problem sind die nüsse... werde süchtig wenn ich einmal damit anfange... das sportprogramm mache ich nicht, mache "meinen"sport, also kraftsport, das dürfte genügen %-)

Morgen gehts los! xD
Hey leute! ^^

also morgen gehts bei mir los mit dem ultimativen ny body plan. ^^ bin schon voll gespannt und freu mich bis jetzt auch schon riesig auf das sport machen. %-) hehe
ich hab mir zwar jetzt kein gym-ball oder einen medizinball extra gekauft (wollte nicht extra noch geld dafür ausgeben) aber ich lass mir da denn was anderes einfallen.. ^^
ich freu mich echt total, fragt sich nur wie lange noch.. xD hehe
aber ich dene ich habe eine tolle motivation.. ich denk einfach an das ergebiniss nach den zwei wochen und so bin ich gleich richtig gut gelaunt und motiviert. ^^
wie läuft es bei euch denn jetzt so?? ^^
ich weiß noch nicht ob ich das mit der ernährung so hinbekommen werde.. morgens ein spiegelei essen mag ich gar nicht.. *würg* aber ich denke ich werde meie eigene ernährung machen.. ich weiß ja was ich essen darf und was nicht deshalb dürfte das wohl kein problem sein.
bin schon gepannt wie es euch so geht. ^^

lg

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22. April 2007 um 16:05
In Antwort auf an0N_1208418099z

Morgen gehts los! xD
Hey leute! ^^

also morgen gehts bei mir los mit dem ultimativen ny body plan. ^^ bin schon voll gespannt und freu mich bis jetzt auch schon riesig auf das sport machen. %-) hehe
ich hab mir zwar jetzt kein gym-ball oder einen medizinball extra gekauft (wollte nicht extra noch geld dafür ausgeben) aber ich lass mir da denn was anderes einfallen.. ^^
ich freu mich echt total, fragt sich nur wie lange noch.. xD hehe
aber ich dene ich habe eine tolle motivation.. ich denk einfach an das ergebiniss nach den zwei wochen und so bin ich gleich richtig gut gelaunt und motiviert. ^^
wie läuft es bei euch denn jetzt so?? ^^
ich weiß noch nicht ob ich das mit der ernährung so hinbekommen werde.. morgens ein spiegelei essen mag ich gar nicht.. *würg* aber ich denke ich werde meie eigene ernährung machen.. ich weiß ja was ich essen darf und was nicht deshalb dürfte das wohl kein problem sein.
bin schon gepannt wie es euch so geht. ^^

lg

Hi
Du musst ja kein Spiegelei essen. Wenn Du keine Eier magst, dann trink doch einen Molkeprotein Shake zum Fruehstueck.
Die Ernaehrung ist sehr wichtig.
Abnehmen ist etwa 85% Ernaehrung und nur etwa 15% Sport/Bewegung.
Denn man kann nicht genug Sport treiben um schlechte, kalorienreiche Ernaehrung wett zu machen.
Der Kirsch Diaetplan (The Ultimate New York Diet)ist schon drastisch aber ich finde ihn ganz super um einen Jumpstart zu bekommen und so motiviert zu werden/bleiben.

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23. April 2007 um 10:39
In Antwort auf naheed_11877039

Hi
Du musst ja kein Spiegelei essen. Wenn Du keine Eier magst, dann trink doch einen Molkeprotein Shake zum Fruehstueck.
Die Ernaehrung ist sehr wichtig.
Abnehmen ist etwa 85% Ernaehrung und nur etwa 15% Sport/Bewegung.
Denn man kann nicht genug Sport treiben um schlechte, kalorienreiche Ernaehrung wett zu machen.
Der Kirsch Diaetplan (The Ultimate New York Diet)ist schon drastisch aber ich finde ihn ganz super um einen Jumpstart zu bekommen und so motiviert zu werden/bleiben.

Puuuuuhhhh *seufz*
also heute ist mein erster tag...
naja ich hab dann heute morgen nach dem aufstehn gleich sport gemacht.. das wahrscheinlich verkehrt war denn nach 5übungen hat mein kreislauf versagt.. und ich musste das sport programm erstmal abbrechen... *seufz*
ich werde es aber heute mittag oda nachmittag versuchen fortzusetzten denn ich will es unbedingt!!
ich werde jetzt wohl vor dem sport immer eine kleinigkeit essen.. (hat meine frühere sportlehrerin auch imma gesagt) obwohl in dem buch ja steht das das wohl gut ist wenn man das sportprogramm morgens auf nüchternen magen macht glaub ich.. was ich eig falsch finde (also jetzt mit nüchternen magen sport zu machen)
naja sonst finde ich das sportprogramm richtig gut! mit dem essen mal schaun..
ich meld mich wieder!

lg

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23. April 2007 um 13:53
In Antwort auf an0N_1208418099z

Puuuuuhhhh *seufz*
also heute ist mein erster tag...
naja ich hab dann heute morgen nach dem aufstehn gleich sport gemacht.. das wahrscheinlich verkehrt war denn nach 5übungen hat mein kreislauf versagt.. und ich musste das sport programm erstmal abbrechen... *seufz*
ich werde es aber heute mittag oda nachmittag versuchen fortzusetzten denn ich will es unbedingt!!
ich werde jetzt wohl vor dem sport immer eine kleinigkeit essen.. (hat meine frühere sportlehrerin auch imma gesagt) obwohl in dem buch ja steht das das wohl gut ist wenn man das sportprogramm morgens auf nüchternen magen macht glaub ich.. was ich eig falsch finde (also jetzt mit nüchternen magen sport zu machen)
naja sonst finde ich das sportprogramm richtig gut! mit dem essen mal schaun..
ich meld mich wieder!

lg

Wochenende schwach geworde
Hi Leute, bei mir klappt das richtig gut... von montag - donnerstag am Freitag war ich bei meinen Ellis, Fr, Sa und So gab es Kohlenhydrate satt! Kann aber bei Kuchen und Müslibrötchen nicht nein sagen %-) So ein Mist... Heut gehts wieder los...Pute Pute Pute... ob das auf dauer gut ist ??? :/

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23. April 2007 um 15:20
In Antwort auf linsey_12571329

Wochenende schwach geworde
Hi Leute, bei mir klappt das richtig gut... von montag - donnerstag am Freitag war ich bei meinen Ellis, Fr, Sa und So gab es Kohlenhydrate satt! Kann aber bei Kuchen und Müslibrötchen nicht nein sagen %-) So ein Mist... Heut gehts wieder los...Pute Pute Pute... ob das auf dauer gut ist ??? :/

Pute
Wieso immer Pute?
Du darfst doch auch Huehnchenbrust und fast alle Fischarten in Phase 1 essen.

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23. April 2007 um 18:58
In Antwort auf naheed_11877039

Pute
Wieso immer Pute?
Du darfst doch auch Huehnchenbrust und fast alle Fischarten in Phase 1 essen.

...
ja also mir geht es jetzt wieder gut.. aber ich habe heute trotzdem noch eine scheibe schwarzbrot gegessen, weil ich mich irgendwie total erledigt u schwach gefühl habe deshalb wollte ich mal einpaar kohlenhydrate zu mir nehmen. sonst lief das mit dem essen total super find ich. ^^ ausser das ich obst gegessen habe.. aber ich denke das obst einfach zum abnehmen und zu einer gesunden ernährung dazu gehört.. sonst hab ich heute nur gemüse gegessen.. aber ich werde morgen erstmal einkaufen fahren.. hab nämlich gar nichts mehr hier was zu dem programm gehört.. %-)
ich glaube das das abnehmen bei mir dann schon etwas länger dauern wird und nicht nur zwei wochen.. aber wir werden sehn. ^^
aber der sport ist echt heftig.. mir tun die beine jetzt schon weh.. -.- ich hab auch nicht das ganze sportprogramm gemacht.. ich konnte einfach nicht mehr.. (ich weiß ausreden sind nicht erlaubt) aber morgen schaff ich das dann bestimmt. ^^
see you later aligator! ^^

lg

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24. April 2007 um 11:56
In Antwort auf an0N_1208418099z

Morgen gehts los! xD
Hey leute! ^^

also morgen gehts bei mir los mit dem ultimativen ny body plan. ^^ bin schon voll gespannt und freu mich bis jetzt auch schon riesig auf das sport machen. %-) hehe
ich hab mir zwar jetzt kein gym-ball oder einen medizinball extra gekauft (wollte nicht extra noch geld dafür ausgeben) aber ich lass mir da denn was anderes einfallen.. ^^
ich freu mich echt total, fragt sich nur wie lange noch.. xD hehe
aber ich dene ich habe eine tolle motivation.. ich denk einfach an das ergebiniss nach den zwei wochen und so bin ich gleich richtig gut gelaunt und motiviert. ^^
wie läuft es bei euch denn jetzt so?? ^^
ich weiß noch nicht ob ich das mit der ernährung so hinbekommen werde.. morgens ein spiegelei essen mag ich gar nicht.. *würg* aber ich denke ich werde meie eigene ernährung machen.. ich weiß ja was ich essen darf und was nicht deshalb dürfte das wohl kein problem sein.
bin schon gepannt wie es euch so geht. ^^

lg

Wie sieht es bei euch aus???
Bei mir läufts ganz gut, habe auch keinen Heißhunger mehr... Bei Obst fällts mir manchma schwer, hin und wieder gönn ich mir mal ne erdbeer Wochenende habe ich komplett die drei tage gesündigt

Milchprodukte etc sind ja verboten... weiß jemand wie es mit tofu aussieht???

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24. April 2007 um 15:50

Vorsicht!
Die Übungen sind gut, der Essplan weniger.
Herr Kirsch verordnet weniger Kohlenhydrate, als der Körper zur Aufrechterhaltung all seiner Köperfunktionen braucht.
Auch wenn die Ergebnisse toll wirken- es ist NICHT gesund so wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen wie er sagt.
Es sollte schon etwas mehr sein.
Woher ich das weiß?
Ich habe mich auch dafür interessiert und meinen Arzt und einen Fitnesstrainer unahängig voneinander gefragt und dann selst nachgeforscht.

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25. April 2007 um 9:41
In Antwort auf judi_12184518

Vorsicht!
Die Übungen sind gut, der Essplan weniger.
Herr Kirsch verordnet weniger Kohlenhydrate, als der Körper zur Aufrechterhaltung all seiner Köperfunktionen braucht.
Auch wenn die Ergebnisse toll wirken- es ist NICHT gesund so wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen wie er sagt.
Es sollte schon etwas mehr sein.
Woher ich das weiß?
Ich habe mich auch dafür interessiert und meinen Arzt und einen Fitnesstrainer unahängig voneinander gefragt und dann selst nachgeforscht.

Find ich auch..
hey!
also ich mach dieses programm seit dieser woche.. und ich muss sagen das mir dieser essensplan überhaupt nicht gefällt.. als ich am montag sport gemacht hatte hatte ich einen kreislaufkolaps.. deshlb ess ich jetzt auch jeden morgen eine scheibe brot damit ich wenigstens ein paar kohlenhydrate bekomm...
und ich will auch gesund abnehmen. und nicht später den jojo efekt bekomm..
aber das sportprogramm ist echt gut..

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27. Juli 2007 um 14:10
In Antwort auf an0N_1208418099z

Hallöchen... ^^
also ich habe heute per post das buch bekommen von david kirsch. bin schon voll gespannt und freu mich auch schon riesig auf die zwei wochen denn ich bin total motiviert. ^^ ich hab es gleich angefangen zu lesen und die ernährung ist echt total krass... ich weiß noch nicht ob ich das so durch ziehe oder es ein bissl abwandel.. aber ich werde es versuchen.
also ich bin jedenfalls total motiviert und werde dann wohl ab montag anfangen wenn ich es schaff das buch noch bis dahin durch zu lesen. ^^

wir schaffen das schon!! Tschaka!!! xD

Sport ja, Diät nein
Hallo!
Also ich mache auch nur <a =http://www.fitness-dvd.de/aerobic/david-kirsch-he-idi-klum>David Kirsch</a> Workout Programm Sound Mind Sound Body und nicht die Diät. Sicherlich wird das ganze Programm noch besser wirken wenn man auch die Ernährung umstellt, aber ich bin da vorsichtig. Hat denn jemand schon Erfahrung wie es nach so ner Crashdiät weitergeht wenn man wieder normal isst und auch nicht mehr trainiert? Ich halte mich da lieber daran meinen Körper zu trainieren und versuche langsam dafür aber dauerhaft meine Ernährung umzustellen.

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14. Januar 2008 um 13:51

Was ist mit diesen shakes???
also ich weiss nicht wo ich mir das für den shake kann bessorgen?? könt ihr mir helfen

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18. Januar 2008 um 22:34
In Antwort auf ah_12347031

Sport ja, Diät nein
Hallo!
Also ich mache auch nur <a =http://www.fitness-dvd.de/aerobic/david-kirsch-he-idi-klum>David Kirsch</a> Workout Programm Sound Mind Sound Body und nicht die Diät. Sicherlich wird das ganze Programm noch besser wirken wenn man auch die Ernährung umstellt, aber ich bin da vorsichtig. Hat denn jemand schon Erfahrung wie es nach so ner Crashdiät weitergeht wenn man wieder normal isst und auch nicht mehr trainiert? Ich halte mich da lieber daran meinen Körper zu trainieren und versuche langsam dafür aber dauerhaft meine Ernährung umzustellen.

Ich habs ja ausprobiert
naja
also Sport ist schön, aber wenn man es nur zum abnehmen macht...
ich hab die Diät ausprobiert und beim ersten Versuch drei Tage geschafft, aber dann...kam Silvester und da machte ich ne Ausnahme und konnte mich nicht mehr halten. Es ist schon ganz schön viel auf der Verboten Liste. Und was verboten ist, wird nachher umso reizvoller. Nun dann hab ich jetzt ein zweiten Versuch gestartet und im Gegensatz zu Kirsch denke ich nicht das sie altagstauglich ist. immer wenn ich weg gehe mit Freunden oder auch nur mit Kollegen ist meine Auswahl auf ein Minimum reduziert oder gar nicht vorhanden. Also musste ich auf Verbotenes zurück greifen. Ich versuch es mal von vorn. Gesund ist das ganze in der Tat nicht so. Da Vitamine die zB. in einem Apfel vorkommen nicht aufgenommen werden. ich hab damals nach dem Motto gelebt "eat a appel every day that keeps the doctor away" Ich wurde in der Tat sehr sehr selten krank. Mache ich jetzt meine Gesundheit kaputt auf kosten der Diät?

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13. März 2008 um 2:46

David Kirsch
Hallo, habe deinen Beitrag gelesen und wollte wsissen, ob du mit der Diaet gestartet bist
Ich moechte anfangen, aber es sind ein paar Dinge die ich nicht so ganz verstehe. Warum keinen Kaffee und keine Milchprodukte in Form von Milch 0,1 % Fett oder Joghurt.
Kannst du mir weiterhelfen?

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13. März 2008 um 16:43
In Antwort auf an0N_1208418099z

Hey naddddi!! ^^
ich glaub ich werd auch die ersten tage scheitern was brot und so angeht.. %-) hehe
also bei mir geht es hoffentlich ab montag los nächste woche.. das buch ist erst ab do lieferbar und ich hoffe das es dann auch do oder fr kommt. ^^ aber ich denke ich werd das dann auch ein bissl abwandeln.. ich werd dann glaub ich schon mal eine scheibe brot oda so essen.. %-) aber das schlimme ist ja das wir immer noch einen riesen teller haben mit süßigkeiten... -.- und wie ist das mit den sportübungen?? hast du schon muskelkater?? ^^

Shake?
wie heißen eure shakes und wo habt ihr die gekauft?

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15. März 2008 um 0:04
In Antwort auf marcia_12125678

David Kirsch
Hallo, habe deinen Beitrag gelesen und wollte wsissen, ob du mit der Diaet gestartet bist
Ich moechte anfangen, aber es sind ein paar Dinge die ich nicht so ganz verstehe. Warum keinen Kaffee und keine Milchprodukte in Form von Milch 0,1 % Fett oder Joghurt.
Kannst du mir weiterhelfen?

Hi sweetangel,
beim Kaffee wegen dem angeblich ansteigenden Insulinspiegel und bei milchprodukten wegen des Milchzuckers. Ich werd jetzt auch damit anfangen, aber meinen Kaffee und meinen Joghurt lasse ich mir nicht verbieten!

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7. Mai 2008 um 15:12
In Antwort auf an0N_1208418099z

Erfahrungen??
Hi ^^

ich hab mir letztens das buch "Der ultimative ny body plan" bestellt (ist aber erst am 19.4. lieferbar)...

ich würde eig gerne mal wissen wieviel ihr durch die diät abgenommen habt? ob ihr nach der diät wieder zugenommen habt (habe nämlich gehört das es danach zum jojo effekt kommen kann)? und wie die übungen bei euch so funktioniert haben? und ob euer körper durch die übungen "straffer" geworden ist wegen cellulite oder so?

wäre nett wenn ihr mir ein bissl über eure erfahrungen berichten könntet. ^^

lieben gruß! ^^

Ich mache die New York Diät von David Kirsch
Also ich habe eine Woche nach Ostern mit der Diät angefangen. Allerdings als Workout habe ich mich auf das Fahrrad fahren verlegt. Mir sind die Übungen von David Kirsch noch zu anstrengend.

Ich halte mich ziemlich strikt an den Plan der Phase 1 und habe seit her 13 kg ziemlich mühelos abgenommen.

Ich habe keinen Hunger, keine Heisshungerattacken, kann ohne Probleme einkaufen gehen und auch mal zu einer Feier gehen oder mich zum essen einladen lassen. So war ich am Sonntag zu Spargel und Schinken eingeladen, das WE davor war ich mit meinen Neffen im Heide Park und habe Fastfood gegessen ( ein ganzen WE lang) und ich war zu einer großen Feier eingeladen. Diese Sünden haben meiner Diät keinen Abbruch getan. Ich konnte ohne Schwierigkeiten am nächsten Tag wieder einsteigen.

Die Rezepte gefallen mir sehr gut und selbst im Büro werden Wasabi-Lachsburger oder Putenchili mitgegessen.

Sehr positiv finde ich, dass es viel Fisch zu essen gibt und sogar Gambas stehen auf dem Plan. Ich liebe das Putenchili, den Putenhackbraten, die Lachsburger. Am We geniesse ich morgens das Rührei mit Putenschinken und Pilzen.

Das fettfrei Kochspray und alle auf der Webseite von David Kirsch angepriesenen Sachen habe ich verzichtet. Ist mir schlicht weg zu teuer. Das Protein von Extra zu 16,99 funktioniert wunderbar.

Mit ist auch klar, dass ich den guten Erfolg auch den sportlichen Aktivitäten zu verdanken habe. Aber wie ich schon sagte, endlich eine Diät ohne Heisshungerattacken.

Ich fühle mich sehr, sehr gut und werde bis zum Urlaub damit weiter machen und danach auch.

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15. Mai 2008 um 9:11
In Antwort auf yuna_12673928

Ich mache die New York Diät von David Kirsch
Also ich habe eine Woche nach Ostern mit der Diät angefangen. Allerdings als Workout habe ich mich auf das Fahrrad fahren verlegt. Mir sind die Übungen von David Kirsch noch zu anstrengend.

Ich halte mich ziemlich strikt an den Plan der Phase 1 und habe seit her 13 kg ziemlich mühelos abgenommen.

Ich habe keinen Hunger, keine Heisshungerattacken, kann ohne Probleme einkaufen gehen und auch mal zu einer Feier gehen oder mich zum essen einladen lassen. So war ich am Sonntag zu Spargel und Schinken eingeladen, das WE davor war ich mit meinen Neffen im Heide Park und habe Fastfood gegessen ( ein ganzen WE lang) und ich war zu einer großen Feier eingeladen. Diese Sünden haben meiner Diät keinen Abbruch getan. Ich konnte ohne Schwierigkeiten am nächsten Tag wieder einsteigen.

Die Rezepte gefallen mir sehr gut und selbst im Büro werden Wasabi-Lachsburger oder Putenchili mitgegessen.

Sehr positiv finde ich, dass es viel Fisch zu essen gibt und sogar Gambas stehen auf dem Plan. Ich liebe das Putenchili, den Putenhackbraten, die Lachsburger. Am We geniesse ich morgens das Rührei mit Putenschinken und Pilzen.

Das fettfrei Kochspray und alle auf der Webseite von David Kirsch angepriesenen Sachen habe ich verzichtet. Ist mir schlicht weg zu teuer. Das Protein von Extra zu 16,99 funktioniert wunderbar.

Mit ist auch klar, dass ich den guten Erfolg auch den sportlichen Aktivitäten zu verdanken habe. Aber wie ich schon sagte, endlich eine Diät ohne Heisshungerattacken.

Ich fühle mich sehr, sehr gut und werde bis zum Urlaub damit weiter machen und danach auch.

David kirsch
hallo,
ich mache die diät seit einer woche und habe bereits 3 kilo abgenommen ,ich mache jeden tag eine halbe stunde crosstrainer und mache die übungen von david kirsch dazu bewege ich mich auch so noch viel.ich finde diese diät wirklich spitze und die rezepte sind auch super...nur der sport ist hart aber das ist es mir wert.

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12. Juli 2008 um 19:41

David Kirsch
Hallo!!
Ich hab mir das Buch heute bestellt und will das unbedingt mal ausprobieren. Ich habe vor 4 Monaten mein erstes Kind bekommen und möchte gerne meine "alte"Figur wieder zurück !! Hoffe es bringt was, soll aber ganz schön hart sein und mal sehen ob ich den Willen so lange habe!!

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11. März 2009 um 16:30

Suche ein Buch oder Dvd von David Kirch
Hallo,
verkauft(günstig) jemand ein Buch oder Dvd von David Kirsch?
LG Oliver0001

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