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David kirsch diät ab 7. märz - wer macht mit?

2. Februar 2011 um 21:54 Letzte Antwort: 31. März 2011 um 12:19

hi leute, bin neu im forum.
möchte ab 7. märz zu kirschen beginnen, da hab ich ne woche urlaub und so vielleicht eine größere chance durchzuhalten
bin schon voll motiviert und will es wirklich durchziehen!!

wer will mitmachen? weil man weiß ja - geteiltes leid ist halbes leid

möchte so 4-5 kilo abnehmen, und ich glaub das funktioniert besser in der gruppe und wenn ich meine ernährung täglich aufschreibe und praktisch "so" zum sport gezwungen werde.. ha ha

würd mich freuen wenn ich nicht alleine starten müsste...

liebe grüße

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2. Februar 2011 um 23:48

Ichichich
hab mir heute grad die DVD gekauft und hatte geenau das gleiche Ziel, dh am 7. anzufangen. EV schon ab morgen einbisschen

Hab im net nen Artikel gefunden zu dem Kirsch program, ist zum brüllen geschrieben ich denke wenn man das richtig macht ists schon recht harte Arbeit!

http://www.amica.de/beauty/body-diaeten/diaeten_im_test/diaeten-im-test-der-new-york-body-plan_aid_3042.html



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3. Februar 2011 um 6:55
In Antwort auf meadow_11942197

Ichichich
hab mir heute grad die DVD gekauft und hatte geenau das gleiche Ziel, dh am 7. anzufangen. EV schon ab morgen einbisschen

Hab im net nen Artikel gefunden zu dem Kirsch program, ist zum brüllen geschrieben ich denke wenn man das richtig macht ists schon recht harte Arbeit!

http://www.amica.de/beauty/body-diaeten/diaeten_im_test/diaeten-im-test-der-new-york-body-plan_aid_3042.html



Juhu
ach freut mich voll!!!
hatte schon angst es meldet sich keiner...
ja ich pass auch schon bissl auf mit essen aber nach fasching will ich dann eben wirklich voll anpacken...
will es auch knallhart durchziehen ohne irgendwelche abänderungen...

ich hab das buch und es schon durchgelesen und es spurnt wirklich voll an..

zwei wochen sind ja nicht so lang und die wird man hoffentlich durchhalten können...

wie viel willst du abnehmen?

dann könn ma uns gegenseitig kontrollieren

also bist dabei oder?

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3. Februar 2011 um 12:24
In Antwort auf rubina_11840714

Juhu
ach freut mich voll!!!
hatte schon angst es meldet sich keiner...
ja ich pass auch schon bissl auf mit essen aber nach fasching will ich dann eben wirklich voll anpacken...
will es auch knallhart durchziehen ohne irgendwelche abänderungen...

ich hab das buch und es schon durchgelesen und es spurnt wirklich voll an..

zwei wochen sind ja nicht so lang und die wird man hoffentlich durchhalten können...

wie viel willst du abnehmen?

dann könn ma uns gegenseitig kontrollieren

also bist dabei oder?

Los gehts
Ich hab die DVD nicht das Buch, und sehe sie mir gleich mal an,
ich hoffe da sind gleich viel infos wie im Buch... können uns ansonsten ja austauschen

Mein Ziel ist es dass alles straffer wird und ich meine Jeans/shirts wieder anziehen kann. Ich habe im Ausland ca 5 kg zugenommen, mein Bauch ist schwabelig und sieht sehr unsexy aus. Hab keinen Bock mir neue Kleidung zu kaufen wenn ich eh abnehmen will

Also mein Ziel ist sicher 5kg, ev etwas mehr, aber die kilos sind nicht so wichtig, mir ist das Ergebnis im Spiegel viiel wichtiger!!

Ja 2 Wochen sollte zu schaffen sein, bei mir wird das grösste Problem der Alkohol sein, da ich am 7.Feb fertig bin mit meinen Prüfungen und am Wocheende sicher etwas feieren gehen will. Dh die erste Ausnahme ist schon vorprogrammiert

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3. Februar 2011 um 12:29


ja der Bericht tönt recht krass, ich denke aber mal das Er (ich glaube nen Typ hat es geschrieben) auch etwas übertrieben hat.

Und das Ziel ist ja in 2 WOchen Resultate zu sehen, dazu muss das Programm recht streng sein. Es geht ja darum nicht nur Wasser zu verlieren, sondern Fett und Muskeln aufzubauen.

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3. Februar 2011 um 12:50
In Antwort auf meadow_11942197

Los gehts
Ich hab die DVD nicht das Buch, und sehe sie mir gleich mal an,
ich hoffe da sind gleich viel infos wie im Buch... können uns ansonsten ja austauschen

Mein Ziel ist es dass alles straffer wird und ich meine Jeans/shirts wieder anziehen kann. Ich habe im Ausland ca 5 kg zugenommen, mein Bauch ist schwabelig und sieht sehr unsexy aus. Hab keinen Bock mir neue Kleidung zu kaufen wenn ich eh abnehmen will

Also mein Ziel ist sicher 5kg, ev etwas mehr, aber die kilos sind nicht so wichtig, mir ist das Ergebnis im Spiegel viiel wichtiger!!

Ja 2 Wochen sollte zu schaffen sein, bei mir wird das grösste Problem der Alkohol sein, da ich am 7.Feb fertig bin mit meinen Prüfungen und am Wocheende sicher etwas feieren gehen will. Dh die erste Ausnahme ist schon vorprogrammiert

F***
ok die DVD beinhaltet natürlich nur die Übungen
haha häts wissen müssen, naja

muss eben noch das Buch her

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3. Februar 2011 um 13:21
In Antwort auf meadow_11942197

F***
ok die DVD beinhaltet natürlich nur die Übungen
haha häts wissen müssen, naja

muss eben noch das Buch her

Hihi
ja das buch ist schon gut da sind menü-pläne für jeden tag dabei und motiviert auch voll
aber sonst helf ich dir auch gerne

aber zwei wochenquälerei ist glaub ich zu schaffen, für nen straffen bauch, haha

hast du den medizinball etc. schon daheim?

PS: deiner party steht ja nichts im weg starten ja erst am 7. märz richtig

liebe grüße

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3. Februar 2011 um 13:38
In Antwort auf rubina_11840714

Hihi
ja das buch ist schon gut da sind menü-pläne für jeden tag dabei und motiviert auch voll
aber sonst helf ich dir auch gerne

aber zwei wochenquälerei ist glaub ich zu schaffen, für nen straffen bauch, haha

hast du den medizinball etc. schon daheim?

PS: deiner party steht ja nichts im weg starten ja erst am 7. märz richtig

liebe grüße

Ups
ich versuchs mal ohne buch, ich weiss ja ungefähr was ich essen soll und was nicht.

den gymnastik/sitzball werd ich wohl noch kaufen, hanteln und medizinball eher nicht, da ich gelesen habe, dass man diese mit wasserflaschen ersetzten kann.

ah ich dachte 7. Feb also am Montag
ich sah "7." und den Rest hab ich wohl ausgeblendet
aber da ich total unfit bin, werd ich wahrscheindlich sowieso erst
mal das vorprogramm machen müssen.

wieviel wiegst du eigentlich bei welcher grösse?
ich bin 158klein und 58kg

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4. Februar 2011 um 9:07
In Antwort auf meadow_11942197

Ups
ich versuchs mal ohne buch, ich weiss ja ungefähr was ich essen soll und was nicht.

den gymnastik/sitzball werd ich wohl noch kaufen, hanteln und medizinball eher nicht, da ich gelesen habe, dass man diese mit wasserflaschen ersetzten kann.

ah ich dachte 7. Feb also am Montag
ich sah "7." und den Rest hab ich wohl ausgeblendet
aber da ich total unfit bin, werd ich wahrscheindlich sowieso erst
mal das vorprogramm machen müssen.

wieviel wiegst du eigentlich bei welcher grösse?
ich bin 158klein und 58kg

Guten morgen
wieg 60 bei 1,63 also sind wir ziemlich gleich

ist dir 7. märz zu spät?
möchte halt fasching noch richtig genießen!!

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6. Februar 2011 um 10:30
In Antwort auf rubina_11840714

Guten morgen
wieg 60 bei 1,63 also sind wir ziemlich gleich

ist dir 7. märz zu spät?
möchte halt fasching noch richtig genießen!!

Heyhey
Also meine Mam und ich haben am Freitag einen ersten Durchlauf gestartet. Das Pre-Core-Programm fanden wir nicht so irre anstrengend, deshalb werd ich gleich mit dem Hauptprogramm starten. Wir haben noch keinen Gym-ball deswegen haben wir nur so die Hälfte gemacht was gut zu schaffen war ohne riesen Muskelkater.

Ich werd ab morgen oder DI. wen möglich bereits mal beginnen, da ich jetzt sicher ne Woche gut Zeit habe!

aber am 7. März bin ich sicher auch noch dabei!

Lg


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8. Februar 2011 um 12:16
In Antwort auf meadow_11942197

Heyhey
Also meine Mam und ich haben am Freitag einen ersten Durchlauf gestartet. Das Pre-Core-Programm fanden wir nicht so irre anstrengend, deshalb werd ich gleich mit dem Hauptprogramm starten. Wir haben noch keinen Gym-ball deswegen haben wir nur so die Hälfte gemacht was gut zu schaffen war ohne riesen Muskelkater.

Ich werd ab morgen oder DI. wen möglich bereits mal beginnen, da ich jetzt sicher ne Woche gut Zeit habe!

aber am 7. März bin ich sicher auch noch dabei!

Lg


Hi
und schon gestartet?
wie läuft es?
machst alles so wie kirsch es vorgibt?
liebe grüße

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8. Februar 2011 um 22:38
In Antwort auf rubina_11840714

Hi
und schon gestartet?
wie läuft es?
machst alles so wie kirsch es vorgibt?
liebe grüße

Hi
ne, meine prüefung lief scheisse und musste erst mal abstürzten,
deshalb fange ich erst morgen mit dem training an.

da ich das buch nicht habe, weiss ich nur begrenzt was er bei
der ernährung vorgibt. man soviel ich weiss soll man keine carbs, zucker, alk, fett, früchte essen, dafür viel eiweiss, geflügel, fisch, gemüse, proteinshakes

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9. Februar 2011 um 9:07
In Antwort auf meadow_11942197

Hi
ne, meine prüefung lief scheisse und musste erst mal abstürzten,
deshalb fange ich erst morgen mit dem training an.

da ich das buch nicht habe, weiss ich nur begrenzt was er bei
der ernährung vorgibt. man soviel ich weiss soll man keine carbs, zucker, alk, fett, früchte essen, dafür viel eiweiss, geflügel, fisch, gemüse, proteinshakes

Guten morgen
ach tut mir leid mit der prüfung..
ja genau... da steht auch kein kaffee aber das ist nichts für mich und überhaupt trink ich ihn es schwarz

wär schön wenn du mir schreibst wie es läuft wenn du anfängst.
willst du gleich zwei wochen durchziehen?
lg

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9. Februar 2011 um 17:42
In Antwort auf rubina_11840714

Guten morgen
ach tut mir leid mit der prüfung..
ja genau... da steht auch kein kaffee aber das ist nichts für mich und überhaupt trink ich ihn es schwarz

wär schön wenn du mir schreibst wie es läuft wenn du anfängst.
willst du gleich zwei wochen durchziehen?
lg

Sachtesachte
ich steig nicht voll ein. am wocheende will ich noch etwas feiern gehen, deshalb werd ich es mal langsam angehen.

was schreibt DK vor für salat; was für ein Dressing? wegen keinem Fett und so...

das mit dem Eigelb und dem "keine Milch" weiss ich auch noch nicht ob ich das machen werde. Was soll ich mit all dem Eigelb machen? Und proteinshake mit wasser ist recht "grausig" bää

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9. Februar 2011 um 21:27
In Antwort auf meadow_11942197

Sachtesachte
ich steig nicht voll ein. am wocheende will ich noch etwas feiern gehen, deshalb werd ich es mal langsam angehen.

was schreibt DK vor für salat; was für ein Dressing? wegen keinem Fett und so...

das mit dem Eigelb und dem "keine Milch" weiss ich auch noch nicht ob ich das machen werde. Was soll ich mit all dem Eigelb machen? Und proteinshake mit wasser ist recht "grausig" bää

Hi
also wegen salat meint er: jeden essig außer balsamiko weil der zucker enthält und nen teelöffel olivenöl dazu. also ganz normal eigentlich...

ich hab schon überlegt ob ich statt normaler milch evtl sojamilch hernehme...weil mit wasser schmeckt er wirklich ekelhaft...
also kirsch empfiehlt, dass man morgens und abends nen shake als mahlzeit nimmt, sa sollte er wenigstens bissl schmecken.. das eigelb werd ich schon weglassen glaub ich - das geht mir nicht so ab.

hast du das workout schon mal ganz durchgemacht?
schönen abend

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10. Februar 2011 um 11:12
In Antwort auf rubina_11840714

Hi
also wegen salat meint er: jeden essig außer balsamiko weil der zucker enthält und nen teelöffel olivenöl dazu. also ganz normal eigentlich...

ich hab schon überlegt ob ich statt normaler milch evtl sojamilch hernehme...weil mit wasser schmeckt er wirklich ekelhaft...
also kirsch empfiehlt, dass man morgens und abends nen shake als mahlzeit nimmt, sa sollte er wenigstens bissl schmecken.. das eigelb werd ich schon weglassen glaub ich - das geht mir nicht so ab.

hast du das workout schon mal ganz durchgemacht?
schönen abend

Guten morgen
gut wenigstens Olivenöl

Dann würde man nach David nur am Mittag richtig essen?
Wir essen eben am Abend immer zusammen, deshalb werd ich das mal nicht so streng befolgen und sehen obs doch was bringt.

ja gestern, es ist schon recht anstrengend und ich fühls heute vor allem im Oberkörper. Ich hatte zt Mühe die Balance zu halten, da viele Übungen mit dem Gymball sind.
Und die Push-ups konnte ich nicht alle mache; viele "Liegestütze" -übungen. Und ich bin recht schwach in den Armen aber es ist machbar und denke nach ein paarmal geht alles schon besser!

lg

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10. Februar 2011 um 12:56
In Antwort auf meadow_11942197

Guten morgen
gut wenigstens Olivenöl

Dann würde man nach David nur am Mittag richtig essen?
Wir essen eben am Abend immer zusammen, deshalb werd ich das mal nicht so streng befolgen und sehen obs doch was bringt.

ja gestern, es ist schon recht anstrengend und ich fühls heute vor allem im Oberkörper. Ich hatte zt Mühe die Balance zu halten, da viele Übungen mit dem Gymball sind.
Und die Push-ups konnte ich nicht alle mache; viele "Liegestütze" -übungen. Und ich bin recht schwach in den Armen aber es ist machbar und denke nach ein paarmal geht alles schon besser!

lg

Hi
ok, dann wird der sport schon machbar sein
und du hast ja die zwei zwischenmahlzeiten, wie eiersalat etc... da sind halt die ganzen rezepte im buch.
er sagt auch dass man die shakes nicht nehmen muss wenn man wie er sagt "seine kalorien nicht trinken will"
also passt es ohne auch

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10. Februar 2011 um 17:34

Hey Betty...
ich bin auch neu und habe seit Mo. meine Eßgewohnheit umgestellt, da ich auch ca. 3-4 kg abnehmen möchte
Deine Diät kenn ich nicht? Was ist die Grundidee?
lg Vivian

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10. Februar 2011 um 22:40
In Antwort auf rubina_11840714

Hi
ok, dann wird der sport schon machbar sein
und du hast ja die zwei zwischenmahlzeiten, wie eiersalat etc... da sind halt die ganzen rezepte im buch.
er sagt auch dass man die shakes nicht nehmen muss wenn man wie er sagt "seine kalorien nicht trinken will"
also passt es ohne auch

Hi
Ja das sportprogramm ist schon sehr zeitintensiv und habs heute nicht hingekriegt... mal sehen ob ich das irgendwo 2 wochen am stück unterbringe.

kannst mir nicht mal so ein beispiel von nem tagesmenü auflisten?
blick da nicht wirklich durch

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11. Februar 2011 um 12:19
In Antwort auf meadow_11942197

Hi
Ja das sportprogramm ist schon sehr zeitintensiv und habs heute nicht hingekriegt... mal sehen ob ich das irgendwo 2 wochen am stück unterbringe.

kannst mir nicht mal so ein beispiel von nem tagesmenü auflisten?
blick da nicht wirklich durch

Klar
ja ich such dir paar raus, kein ding weißt du ob es wichtig ist ob man die 45 min cardion und das muskelworkout gleich hinter einander macht?

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12. Februar 2011 um 17:54
In Antwort auf rubina_11840714

Klar
ja ich such dir paar raus, kein ding weißt du ob es wichtig ist ob man die 45 min cardion und das muskelworkout gleich hinter einander macht?


das wäre super, danke!!
also ich hab schon ein kleineskleines bisschen abgenommen obwohl ich beides (sport und ernährung) nur so solala gemacht hab.

irgendwo hab ich gelesen, das man das cardioprogramm vor dem frühstück machen sollte. aber ich denke im endeffekt spielt das keine grosse rolle wann mans macht.

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22. Februar 2011 um 12:34
In Antwort auf meadow_11942197


das wäre super, danke!!
also ich hab schon ein kleineskleines bisschen abgenommen obwohl ich beides (sport und ernährung) nur so solala gemacht hab.

irgendwo hab ich gelesen, das man das cardioprogramm vor dem frühstück machen sollte. aber ich denke im endeffekt spielt das keine grosse rolle wann mans macht.

Hihi
soo jetzt gehts bald los freu mich schon irgendwie
ich könnte dir immer einen tag vorher das tagesmenü von kirsch schicken wenn du magst..
bist schon noch dabei oder?
liebe grüße

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22. Februar 2011 um 15:21

Hmm
hey ich wollte dir nur mal sagen das ich diese Diät für nicht richtig halte , denn du verzichtest ja komplett auf Kohlenhydratte obwohl grade diese sehr wichtig für unseren körper sind und dann noch jeden tag Sport? das ist völlig schwachsinnig und ich meine auch wenn du sie durchhaltest und du damit deine 4-5 Kilo abgenommen hast was ist dann? willst du ewig so weiter machen? ich glaube nicht ,dass du das schaffst und wenn du sowieso nur 4-5 kilo abnehmen willst dann ernähre dich doch einfach mal gesünder und geh dann jeden 2 tag zum sport

Liebe grüße

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22. Februar 2011 um 18:20
In Antwort auf rubina_11840714

Hihi
soo jetzt gehts bald los freu mich schon irgendwie
ich könnte dir immer einen tag vorher das tagesmenü von kirsch schicken wenn du magst..
bist schon noch dabei oder?
liebe grüße

Hi
jein..
ich habe bereits eitwas begonnen, mit der ernähung nicht so streng nach plan, das program habe ich jeden 2-3 tag gemacht.

Die woche ab dem 7. ist nun etwas blöd; am 10. gehen ich an den Autosalon arbeiten (dh 3 Tage in Genf an der Messe) und da wird es unmöglich da das Programm zu machen!
und danach gehe ich wahrscheindlich 4 tage in die Berge.
dh vom 10 bis 16 bin ich weg... sry!

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13. März 2011 um 10:45
In Antwort auf henja_12164076

Hmm
hey ich wollte dir nur mal sagen das ich diese Diät für nicht richtig halte , denn du verzichtest ja komplett auf Kohlenhydratte obwohl grade diese sehr wichtig für unseren körper sind und dann noch jeden tag Sport? das ist völlig schwachsinnig und ich meine auch wenn du sie durchhaltest und du damit deine 4-5 Kilo abgenommen hast was ist dann? willst du ewig so weiter machen? ich glaube nicht ,dass du das schaffst und wenn du sowieso nur 4-5 kilo abnehmen willst dann ernähre dich doch einfach mal gesünder und geh dann jeden 2 tag zum sport

Liebe grüße


s muss ja immer jemanden geben der was zu meckern hat....
warum lassen wir menschen andere menschen nicht einfach machen?
nur weil du denkst du schaffst das nicht trifft das nicht gleich auf jedne zu

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30. März 2011 um 20:01

Jetzt aber sicher..auch wenn mit verspätung
sooo ab morgen wird gekirscht - aber richtig!!!
wer will mitmachen?
würd mich über anhänger freuen
morgen um 7 gleich mal ne runde laufen!!!

freu mich über eure nachrichten
bussi bussi

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31. März 2011 um 12:19

Tag 4
Hallo ihr Lieben,
bin heute bei Tag 4 und halte mich ziemlich gut an den Plan, außer Kaffee früh, also ohne kann ich nun wirklich nicht und Ausdauer schaff ich nicht komplett jeden Tag (zeitlich). Hab bis jetzt 1 kg geschafft und meine Haut sieht toll aus... Fühl mich fit und sportlich und mir geht es wirklich gut. Man kann fast zuschauen, wie der Körper sich formt, wobei mir lecker Pasta schon fehlt

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