hallo zusammen
nun, ich bin langsam aber sicher am durchdrehen... also ich gehe täglich 30-45min joggen. bei einer grösse von 1.68m wiege ich dauerhaft 63-65 kg.. :roll:
bezüglich der ernährung esse ich morgends fitness-müesli von nestle (vielleicht kennt ihr dies??), poulet und salat zu den hauptmahlzeiten, sowie wenn mich der hunger packt abends noch so ein müesli. gut, ich konsumiere ca. 4 süssgetränke täglich redbull und kaffee. trotzdem kann es doch nicht sein, dass sich einfch nichts verändert! andere treiben auch täglich sport und wiegen beimeiner grösse 55kg!
kann mir jemand weiterhelfen? ich bingerne bereit, meine gewohnheiten zu ändern, allerdingsnicht auf alles zu verzichten.
vielen dank und liebegrüsse an euch alle
estrellana