Joghurt
Mein Darm war bis vor ein paar Wochen völlig aus dem Gleichgewicht und hat mir große Probleme mit der Haut (Neurodermitis) gemacht.
Ich habe eine Darmspülung machen lassen (ja, es gibt angenehmere Dinge im Leben ...) und nehme jetzt Mutaflor und Probiotik. Außerdem esse ich viel Joghurt, das tut mir ziemlich gut.
Wichtig ist, dass die Ernährung ausgewogen ist. NIcht nur viele Vitamine und Spurenelemente, sondern abwechslungsreich sollte sie sei.
Für die Ernährungsumstellung solltest du dir ein halbes Jahr gönnen. Am Anfang ist man ganz doll motiviert und meint, man könne plötzlich auf alles schöne verzichten, dann wird's dann aber doch nicht so leicht. Also setz dich nicht so unter Druck. Iss das, was du gerne magst, und lass das weg, was dir nicht schmeckt; dein Körper weiß schon selbst, was gut für ihn ist.
Wünsche dir viel Geduld,
Mondchen