Cellulite weg durch joggen?

Mach
Liebe betze,
Obwohl ich sehr schlank bin, bekomme ich auch ab und an die Dellen. Laufen ist super, auch alles andere, was die Muskulatur strafft. Die Ernährung (nicht schön, ist aber so) in Punkto Fett, Fritten und Süßes spielt auch eine Rolle. Und: massieren mit Mischung aus Birken-Cellulite-Öl von Weleda und Silicea-Salbe von ISO oder DHU (so auf jeden Oberschenkel eine erbsengroße Menge, mischt sich gut mit dem Öl).
Viel Glühück und lieber öfter und kürzer als nur einmal und lang laufen.
Gruß von Salige

Joggen hilft!
Hallo!

Joggen ist sehr gut gegen cellulite, aber du muss auch sich gesund ernähren und jeden tag benutzen cremen gegen cellulite. Mir gefällt sehr Garnier, aber es ist nicht so wichtig welche Linie du benutzen wirst, wichtig ist regelmässig. Genau wie joggen, joga, übungen für straffe beine und po. Ich mache jeden tag ca. 4 jahre am morgen 25.30 min. übungen und joga, 2 mal prowoche joggen und 2 mal am Tag creme gegen cellulite und natürlich gesunde ernährung - ich habe keine cellulite, it's work!

Viel Spass!

Gleiches Problem
Hallo betze
das gleiche Problem habe ich auch. MIr fällt es allerdings total schwer mich 2-3 Mal die Woche aufzuraffen und joggen zu gehen. Hab mir daher überlegt, mal bei einem Lauf mit zumachen. Vielleicht hilft die Motivation in der Gruppe mehr? Das hier hört sich nicht schlecht an: http://www.frauenzimmer.de/cms/html/de/pub/leben-genuss/gewinnspiele.phtml
An Cremes habe ich auch schon zig ausprobiert, aber die haben bisher nicht wirklich geholfen. Und auf Schokolade zu verzichten fällt mir total schwer

Sport+Ernährung
Hallo betze95,

leider sind die Dellchen ein Zeichen für schlechtes Bindegewebe, aber ich kann tiniekatchen nur zustimmen: Ausdauersport hilft, a)Fett abzubauen und b)die Haut etwas zu straffen: Die neu aufgebauten Muskeln lassen den Oberschenkel fester und gespannter aussehen. Zudem ist es wichtig, den Muskel auch zu kräftigen, indem du Workouts für Beine und Po machst. Das beschleunigt den ganzen Prozess. Merke: Ausdauer zuerst und dann Kräftigung.
Aber auf die Ernährung solltest du auch achten: Viel Eiweiß (enthalten in Ei, Milchprodukte, weißes Fleisch, Gemüse,...) zum abend hin, früh ballaststoffreich und über Mittag die Kohlenhydrate.

Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
hoersportcaro

Und was haltet ihr
von diesen Rollenmassagegeräten?

Joggen - eher nein
Cellulite ist echt ärgerlich.
Ich hab Erfahrungen mit Joggen gemacht. Bei mir hats nicht so gut geholfen. Du musst Übungen machen, die Po und Oberschenkel straffen und Muskeln aufbauen. Willst du Cellulite los werden, musst du nämlich das überschüssige Fett los werden. So hats mir mein Arzt erklärt.
Hier findest du ein paar Übungen, die helfen könnten: http://www.pouebungen.com/7-effektive-uebungen-gegen-cellulite/

Fahrrad fahren
ist richtig gut für dein Hintern und die breiten Schenkel

Das merke
ich auch langsam wird alles wieder straffer, habe sogar abgenommen. Das Gel vertrage ich auch meine Haut reagiert nur damit die glatter und straffer wird. Hätte ich mal ein Foto gemacht, dann hätte ich ein vorher und nachher Bild gehabt. Das glaubt mir sonst keiner

Das kann
sein aber willst du jedes mal Geld für die Massage ausgeben, oder meinst du selber eine Massage machen? Das überlasse ich meinem Mann dann

Na
dann aber mal los. Hast du den auch eine gute Pflege die er einmassieren kann?

Am Anfang
habe ich es jeden Tage gemacht, muss man aber nicht es reicht alle2-3 Tage. Also ich bin richtig stolz auf mein Ergebnis was bis jetzt zu sehen ist. Und wie sieht es bei Euch aus, hat sie was verbessert?

Hi
Treppensteigen und Ausfahlschritte sind auch super für Po und Beine. Ich nehme immer die Treppe und die Schritte mach ich zu Hause durch die Wohnung oder mal draußen zwischen durch da wo mich keiner sieht

Eigentlich kann
man sagen alles was in den Beinen zieht ist gut . Trampolin springen macht echt Spass probiert es mal aus, wenn ihr die Möglichkeit habt.

Super Übung
Squats (die Kniebeuge) ist die Königin aller Kraftübungen! Und ohne Kniebeugen im Trainingsplan, wirst du übrigens niemals die gewünschte runde Form eines Knackpos und straffer Haut erreichen.

Mit Squats trainierst du wirklich alles, was du brauchst: Beine, Po, Rumpf (Bauchmuskeln/unterer Rücken), Stabilität, Gleichgewicht und Körperspannung.

Nicht nur schöne definierte Beine und ein toller Hintern sind die Folge, sondern auch deutliche gesundheitliche Vorteile, die diese Übung mit sich bringt.

Die Beinmuskulatur dient zum Schutz deiner Gelenke. Sind die Muskeln in den Beinen stark ausgeprägt, so werden die Knie besser gestützt und die Sehnen sind stabiler. Eine gut entwickelte Beinmuskulatur trägt auch dazu bei, abnutzungsbedingte Probleme mit den Kniegelenken im fortschreitenden Alter zu vermeiden. Stichwort: Arthrose!

Außerdem verbraucht Krafttraining extrem viel Energie mehr als die meisten Ausdauersportarten. Und das nicht nur während dem Training, sondern weit darüber hinaus. Auch noch Stunden danach hat dein Körper für gewisse Stoffwechselprozesse einen höheren Sauerstoff/Energiebedarf. Die Folge dessen ist, dass du nach dem Krafttraining weiterhin ordentlich Kalorien verbrauchst.

Und nicht nur direkt nach dem Krafttraining ist das so. Wenn du mehr Muskeln hast (und ich meine keine riesen Muskelberge) verbrennst du selbst im absoluten Ruhezustand mehr Energie, selbst im Schlaf. Diesen Effekt gibt es bei Ausdauersport nicht, da hier kaum- bis keine Muskeln aufgebaut werden. Eher im Gegenteil.

Aber bitte aufpassen das die Übungen immer richtig ausgeführt werden um Rückenprobleme zu vermeiden.

Lg Julsen

Wenn man eins hat
klar und man hat evtl noch spaß mit seine Kids dabei

Massieren, Sport und Diät sind die Drei Bausteine gegen weniger Cellulite. Logisch und nach meiner eigenen Erfahrung ist das Abnehmen eines der entscheidendsten Mittel gegen Cellulite, denn wenn weniger Fettgewebe vorhanden ist desto geringer die Chancen Cellulite zu haben. Jedoch ist das nicht das Einzige! Sport, schaut nur einmal Olympia in Brasilien an, die Damen, ich meine nicht die Mädels aus der Leichtathletik, haben nur Muskeln und keine Cellulite. Also Sport ist der Faktor Nummer 2! Als letztes würde ich auch noch die Massage ansetzten, denn wenn Cellulite einmal da muss diese bewegt werden. Mein Tipp ist die Danaefabienne Gluteo Creme empfehlen, denn mein Po dankt es mir. Er wird bald Dellenfrei sein!

Mit Cremes, Massagen und Ernährungsumstellung kann man die Cellulite nur solange im Zaum halten, wie man diese Umstellungen auch praktiziert.


Kenn eine einfache und preiswerte Methode hier. Diese Methode kommt ohne Operation, Narben und Nebenwirkungen aus.
Sowas ist super und hat bei mir Cellulite dauerhaft beseitigt.


Infos findest du unter


 

Wenn man aber gar nicht dick ist braucht man auch nicht Diäten. Meine Tochter ist super schlank und hat welche bekommen. Es kann auch an das schwache Bindegewebe liegen. Da ist Sport sehr wichtig zum straffen.

Wusstet ihr das 20 Minuten so richtig Seilspringen mehr als 45 Minuten Joggen sind? Denkste mir wäre das bekannt gewesen! Ob Joggen oder Seilspringen beides alleine hilft nicht gegen Cellulite, da müssen noch Anti-Cellulite Massagen, mir hilft das Danaefabienne Programm super, und mindestens 3 Liter Wasser hinzu. Dann geht die Cellulite (fast) weg. So ist zumindest meine Erfahrung. Und ich glaube, diesen Sommer 2017 mich wahnsinnig schön im Bikini zeigen zu können.

Am besten hilft 



 

Und nicht nur das: Von dieser Wundercreme verbrennt nicht nur überschüssiges Körperfett. Seitdem ich sie benutze, verbraucht mein Auto 5 Liter Benzin weniger und hat 200 PS mehr. Ein Teufelszeug! 

Im Ernst: Einen seriösen Artikel über den Cellulitewahn

Tausend Dank! Du hast völlig recht.

Natürlich hat jeder ab und zu nen Pickel, aber Akne istnatürlich was anderes, aber auch dafür hab ich tolle Mittel gefunden die bei beidem super helfen. Hab mir da Derminax geholt dagegen, und erstaunlicherweise hat das besser geholfen wie die meisten