Ich weiß nicht, was das genau ist...
aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass die meisten Appetitzügler, Diätunterstützer völliger Schwachsinn sind - leider! Es ist vor allem Geldverschwendung. Die meisten essen ja nicht aus Hunger sondern Lust oder Frust.
Das einzige, was mir wirklich gerade im Moment hilft - und ich habe wirklich schon alles ausprobiert mit 100 x Jojo-Effekt - ist:
Sport
Ausgewogene Ernährung
Nach 18 Uhr keine Kohlehydrate (das ist echt nicht immer leicht, aber für den kleinen Knabberspaß karotten, Tomaten, Gurke mit Johgurtdip)
Viel Obst
Viel Trinken (Wasser, Tee ohne Süßstoff - lieber mal ein bisserl Zucker - keine Light-Getränke)
Vollkornprodukt - vor allem Roggen
Es gibt leider keine Zaubermittel - so schade es ist. Die einen müssen halt sehr auf ihr Gewicht achten, die anderen können (angeblich) essen was sie möchten.
Übrigens - wer aus der Umgebung Ingolstadt kommt und noch einen Jogging-Partner braucht - sehr gerne! Bin allerdings kein Profirenner, sondern jogge halt gemütlich 1/2 - 1 Stunde vor mich hin. Wer Lust hat - melden!
Sonnige Grüße
Lilly