leona_11960996Trennkost
Ich hab mich im Internet natürlich ein bisschen drüber informiert. Diese ganzen Tabellen, die es dazu gibt, find ich aber zu kompliziert. Meine Ernährung sieht zur Zeit so aus:
Morgens: 1 kleingeschnittener Apfel, 3 Esslöffel Haferflocken, 2-3 Esslöffel Müslimischung, Naturjoghurt mit 1,5% Fett
Mittags: z.B.: ratatouille mit Reis, Pilzragout mit Spaghetti... (meistens nicht mehr als 600 kcal bzw. nicht zu fettig)
Abends: ein großer gemischter (griechischer) Salat mit Tofu / mit einem Spiegelei / mit einem Rührei
Also, Müsli und Obst ist als Frühstück (denke ich) gut geeignet. Vor allem ist es ein guter Sattmachen und mir schmeckt es auch. Ich achte eben darauf, dass in der fertigen Müslimischung nicht zuuu viel Zucker drin ist. Mittags sollte es schon auch was gesundes sein. Und abends eben kein Brot mehr, keine Kartoffeln, kein Getreide. Weil das eben viele Kohlenhydrate hat. Man sollte lieber Gemüse und Eiweiß zu sich nehmen. Weiter hab ich mich mit dem Thema Trennkost nicht beschäftigt. Soweit ich weiß gibt es da auch noch irgendwelche Regeln was man nicht zusammen essen sollte usw. Ich denke und hoffe aber, dass das auch so in Ordnung sein müsste ;)
Ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte. Schreib doch einfach, wenn du noch Fragen oder Tipps hast :D