Nur Mut.
@ ina294: Lass dich nicht entmutigen, nur weil es nciht so gut läuft! Man muss ja nciht gleich von 0 auf 100 starten. Die Ernährung langsam umzustellen finde ich eigentlich überhaupt nciht schlimm. Es ist doch auch viel gesünder langsam abzunehemen. Und wenn du zum Beispiel gerne mal Nudelsalat oder ein Stück Kuchen isst, dann gönn es dir, denn wenn du es dir immer verbietest hast du irgendwann nur noch mehr Lust drauf (Halt immer in Maßen, versteht sich). Du kannst ja auch Kompromisse machen und sagen: " Jetzt esse ich ein stückchen Kuchen und dafür gibts heute Abend nur Rohkost mit Dip oder einen Salat."
Mittags esse ich z.B. immer gerne einen Teller Suppe (Tomate, Grießklößchen oder auch einfach mal nur ne Gemüsebrühe). Ich esse liebend gerne Spinat und mache mir ab und zu mal einen Auflauf mit Kartoffeln und Spinat oder esse einfach nur Kartoffel, Spinat und ein Spiegelei. Generell Aufläufe mit Gemüse finde ich klasse. Ich weiß nicht, wieviel Zeit du Mittags zum essen und kochen hast, aber vill. ist ja was dabei, das dir gefällt.
Also mein Tag ist Gestern dann auch nciht soo toll gelaufen!
Meine Mutter hat ja dann noch Chinesisch geholt, aber ich habs vorher nciht durch gehalten und habe noch Brot gegessen. Dann hat meine Mutter zu allem Übel dann auch noch Stückchen geholt und ich konnte mcih einfach cniht zurück halten. Abends gabs dann nochmal ein Brot, also alles in allem auch nicht toll.
Aber ich glaube trotzdem an uns! :-) Einfach immer am Ball bleiben!