Hallo sk29
vielleicht hilft dir meine ernährungsform. ich habe sie im thread "wie habt ihr am effektivsten abgenommen und das gewicht gehalten" detailliert beschrieben.
zusammen mit den tipps von cosmo wirst du sicher dein ziel erreichen. sogar in kürzerer zeit! lass aber unbedingt für den anfang die süssigkeiten weg!!!!!! 3 tag hart bleiben, dann bist übern berg! aber auch die anderen kohlenhydrate, wie beschrieben.
ich bin selbst eine "süsse" und hatte auch schwierigkeiten damit. kaufe dir für die zeit kleine bananen. (bei uns gibt es da so "kinderbananen" die sind so ca 8-10 cm lang und wiegen rund 100g) wenn es dich echt überkommt, dann gönnst du dir eine. am besten am nachmittag als snack.
wünsche dir viel erfolg, und möchte auch noch cosmo danken für die ausführlichen tipps.