hey ihr lieben,
zuerst mal zu mir, ich bin 16j., ca. 1,57klein, wiege ca. 60kg und fühle mich total unwohl :(
ich würde gerne so ca. 1o-12kg abnehmen!
ich esse morgens meistens einen joghurt und obst,
mittags gibt es dann dass was meine mum gekocht hat (ich achte aber darauf dass ich kein großes stück fleisch esse un immer viel salat)
abends esse ich cornflakes mit milch (ca.18uhr) und danach nur noch einen apfel (wenn ich noch hunger habe)
mache täglich sport ca. 60-90min ausdauer-, und krafttraining
meine frage an euch, was könnte ich besser machen weil viel abnehmen tu ich dabei nicht
danke im vorraus
gruß sunshine