vered_11899426 Hallo ihr Lieben. Ich würde gerne 10 Kilo ( tendenziell sogar etwas mehr) abnehmen. Welche Methode würdet ihr mir vorschlagen, um dieses Ziel möglichst schnell &erfolgreich zu realisieren? Liebe Grüße, Annika
vered_11899426 Ernährungstagebuch.! Hallo ihr Lieben! Wie gesagt, ich möchte gerne 10 Kilo abnehmen und das möglichst schnell.! Da mir bisher immer die Motivation dazu fehlte habe ich jtz vor ein Ernährungstagebuch zu führen- und zwar hier! Ich hoffe, dass das klappt & wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt, freue ich mich sehr. Liebe Grüße, Annika
dwight_12646877 vered_11899426Ich bin gespannt... ... welche erfolge du erzielen wirst! schon jetzt dieser stelle viel glück! :BIEN:
an0N_1255989899z Hehey Also, ich möchte auch so merh abnehmen. Und ich habe gesehen, dass jemand so ein Abnehme-Journal gemacht hat. Und ich möchte da auch mitmachen. Klingt sehr toll und interessant und es werden meherere Leute sein. Und wir können uns gegenseitig unterstützen und Ideen tauschen. Es wäre großartig wenn mehrere Leute da mitmachen würden. Ich gebe dir den Link zu dem Journal. http://www.hippocratesforum.de/forum\_de/viewtopic.php?f=4&t=31
vered_11899426 25. Februar 2009 hallo ihr lieben. heute ist der erste tag.! alsoo. frühstück: 1 vollkornbrötchen mit marmelade 1 paprika mittagessen: 1 portion kirsch-quark light abendessen: salat aus 1 paprika, 1 tomate und viel gurke. bis moorgen.! :)
vered_11899426 vered_11899426Zusatz 25. Februar 2009 uund ich habe heute eine stunde stepaerobic gemacht. :razz: ich hoffe ich halte das laange durch.! :) heute war ganz guut.! gruß, annika
dwight_12646877 vered_11899426Der richtige schritt... .... aber nicht für die ersten 3 tage. du musst deinen körper erstmal in fettverbrennung führen - durch ernährungsumstellung. und das geht nicht mit obst und gemüse und kohlehydrate! du kannst dann nach 3 tagen mit ketosticks testen, ob dein körper in ketose ist, also in fettverbrennung. aber das funktioniert nur, wie eben beschrieben. aber das ist noch nicht alles :NON: vg jörg
vered_11899426 Neuanfang.! Hallo ihr Lieben. Die letzten Tage habe ich bewusst nicht geschrieben, weil es nicht so lief, dass ich hätte stolz sein können es hierhin zu schreiben :( Naja. Aber heute war mein Tag ganz gut. (: Zum Frühstück gabs nen Proteinshake. Zum Mittagessen eine Banane und Zum Abendessen gibt es gleich Kartoffeln mit anderem Gemüse. Aber irgendwie habe ich heute auch kein Hungergefühl. Absolout nicht :neutral: Naja.. Bis baald. Ganz Liebe Grüße, Annika
vered_11899426 3. März 2009 Heute war ein guter Tag. (: Heute morgen gabs ein Brötchen mit einer Tasse Cappuchino. Heute mittag eine portion Milchreis mit Apfel. Und heute abend gibt es gemüse. entweder salat oder soo.!