Hey
machbar ist es auf jedenfall. Aber situps und kniebeuge sind da wirkungslos. damit baust du zwar muskeln auf, aber kein fett ab. Such dir einen ausdauersport den du wenigstens 3mal pro woche machen kannst. hab mit 3 mal pro woche eine stunde schwimmen (ohne große pausen aber) 16 kilo in ca. 6 monaten verloren. langsam anfangen wenn du untrainiert bist-wirst sehen, ausdauer baut sich ganz schnell auf. du sollst dich natürlich nicht bis zur totalen erschöpfung auspowern. aber ein bißchen aus der puste kommen ist gut!
im sommer bin ich viel mit dem rad unterwegs, ist halt nur grad schlecht.
aber nur ein wenig sport wird nicht funkionieren. wenn du mal ein bißchen liest wirst du feststellen, das nur ausdauersport in frage kommt zum abnehmen.
aber situps u.s.w kannst du trotzdem machen, dass strafft den körper und muskeln verbrauchen auch mehr energie als fett. hab ich auch gemacht immer an den tagen an denen ich nicht schwimmen war.
Abnehmen ist leider harte arbeit, aber du scheinst das wirklich zu wollen, dann klappts auch. immer an die bikinifigur denken :-)
Viel Glück