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Butterfly oder bankdrücken

6. April 2008 um 15:35

macht jemand von euch seit längerem fitness und hat dadurch größere brüste bekommen?
ich sagte meinem trainer, dass ich nicht meine brust weg trainiren will.
man sagte mir mal, dass die brust von liegestützen kleiner wird.
jedenfalls sagte der trainer, dass man die brust durch butterfly oder bankdrücken nicht weg trainiren kann, sie wird wenn dann größer. also nicht der busen selbst, sonder der brustmuskel der unter dem busen liegt wird größer.
kann jemand was dazu sagen, der zb auch die brüste ausgleichen konnte?

lg

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15. April 2008 um 22:44

.
weder größer, noch kleiner, sondern straffer.

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5. September 2008 um 21:35

Jep
die brust wegtrainieren würdest du nur, wenn du so trainierst, dass dein körperfettanteil sinkt, busen ist ja auch fettgewebe. quasi wie bei ner diät, da verliert man ja auch zuerst da, wo man nicht will, lol.

bei bankdrücken, liegestütze und butterfly trainierst du aber den muskel unter dem busen. wenn das intensiv geschieht, insgesamt aber nur muskelaufbau und kein fettabbau passiert, dann schauts nach mehr aus. normalerweise ist es halt aber wirklich nur ne straffung. angst brauchst du jedenfalls nicht haben. ist allerdings wichtig zu trainieren, denn wenn du deinen rücken stärkst ohne butterfly ist der muskelaufbau einseitig und es kann zu schmerzen kommen.

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