In Antwort auf tilo_12734964
Re
Muskelaufbau würd ich auch sagen...
eine einfach übung für daheim ist...
lege die Handflächen aneinander, hebe die Ellenbogen hoch, so dass deine Unterarme parallel zur Brust sind und dann drücke die Hände immer für ein paar sek, ca. 15, so fest zusammen wie es geht.. dann wieder lockern und dann das ganze von vorne!
Nicht nur an die Brüste denken
...hilfreich ist auch, die Bauchmuskulatur aufzubauen.
Zudem lohnt es sich, den oberen Schulter- und mittleren Rückenbereich zu tranieren. Übungen an Geräten, mit denen man, sorry, frau
die Arme gleichmäßig nach hinten zieht. Die Straffung bestimmter Muskeln hält dann auch größere Körbchen in Form.
Grüße
Pierre
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