Da kann man aber mal sehen...
...dass du nicht einmal richtig LESEN kannst, dass hast Du ja nun schon mehrfach bewiesen...
Aber DAS hier:
"Sehen wir dann fitnessmaus1412 demnächst schwere Kurzhantelflys im 1-3RM Bereich absolvieren?"
...schlägt dem Faß wirklich schon den Boden aus !!
Wie kann ein halbwegs normaler Mensch nur SO einen dummen Blödsinn schreiben???
WO habe ich denn jemals so etwas geschrieben?
Nirgendwo...
Ich habe lediglich geschrieben, dass man Einzel-WH absolvieren KANN - nirgendwo wurde etwas davon geschrieben, dass man dazu auch das 1-3 Rm verwenden soll.
Unglaublich.
By the way:
- Dass HIT im BBling ziemlicher Unfug ist und auch nur "unter Stoff" einigermassen funktioniert ist ein alter Hut.
- Und ein hochfrequentes Training habe ich ja empfohlen - falls Du meine Beiträge gelesen haben solltest, hätte Dir das auffallen müssen... ;)
- Und da es sich hier um eine Dame handelt, habe ich Dips anfangs nicht aufgeführt - wegen der Problematik des noch nicht zu bewältigenden Körpergewichtes.
- Und einfach Übungen zu verwenden, wo man "viel Gewicht" verwenden kann - oh je, oh je - wie unverantwortlich das ist (und auch unsinnig an sich, denn nicht alleine das verwendete Gewicht entscheidet über den Trainingserfolg), das braucht wohl bei einer Anfängerin wohl nicht näher erläutert werden...