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Was isst du denn für Brot??? 30g wiegt ein Toast....Wie klein ist das denn?
Das ist nicht zu viel. 20 Gramm Hirse ist nix.
Man sollte MINDESTENS Abends schon 2-3 Scheiben Brot essen, oder 1,5-2 Brötchen (zb Klinikplände sind IMMER so, und nich zum ZUNEHMEN) um den Balastoff und KH Bedarf zu decken.
Meinst du wieviel Gramm KH am Tag`? Weil Grammzahlen am Essen ist ja Schwachsinn! Man kann nicht 500g Quark mit einer Pizza vergleichen die 350 g wiegt.