ich will jetzt endlich raus aus meiner ES und hab auch schon große fortschritte gemacht. ich esse immer, wenn ich hunger habe und verbiete mir keine lebensmittel mehr.
aber es gibt da einige probleme:
es passiert manchmal, dass obwohl ich satt bin, ich trotzdem noch was esse, weil ich lust habe...danach ist mir immer schlecht. wird sich diese lust auf essen mit der zeit legen?
oft ist es so, dass ich nach dem essen einen schrecklichen druck am magen habe und mir schlecht ist-auch wenn ich nicht viel esse. ich denke dann sogar oft ans übergeben! aber nicht, wegen den kalorien, sondern weil ich dieses völlegefühl und den druck am magen nicht aushalte. nach einer schinkensemmel ist das nicht so, nach reis schon ein bisschen, aber es vergeht und nach pizza oder chinesisch ist es besonders schlimm. manchmal bin ich aber auch nach einer schnitzelsemmel "angenehm satt". wieso ist das so? außerdem kann ich wirklich nur dann essen, wenn ich hunger habe. wenn ich mal aus appetit esse, bin ich sofort übervoll und mir ist schlecht. wieso? und wie kann ich das ändern?
habe ich wegen des unangenehmen drucks am magen in den letzten tagen zum ersten mal insgesamt 4 mal übergeben. seitdem kann ich es noch weniger ertragen, essen im magen zu haben. ich fühl mich dann so unwohl. außerdem kommt mir das essen irgendwie von allein fast wieder hoch. wird das vergehen, wenn ich mich nicht mehr übergebe? es ist ja erst 4 mal passiert und ich kann es noch stoppen!
bitte helft mir und gebt mir tipps!
soll ich nur leichte sachen wie schinkensemmel, soletti, babybrei etc essen? aber so kann ich ja nicht wirklich zunehmen und außerdem kommen dann wieder fressattacken durch die einseitige ernährung.
helft mir!