Hallo, ich W 19 würde gerne wissen ob ich Hilfe brauche oder ob ich mit meinem Problem alleine klarkomme.. In letzter Zeit hat sich mein Essverhalten etwas geändert. Ich versuche normalerweise unter 1500 kcal am Tag zu bleiben. Ich wiege ca. 53 kg und bin 158 cm groß. Ich denke an diesem Ziel ist nichts falsch..? Außerdem gehe ich mindestens 5 mal die Woche trainieren. Ca. 1,5 h Ausdauer und 30 min Krafttraining. Leider sehe ich nicht wirklich Trainingserfolge und ich weiß nicht wie ich mich da noch bessern kann.. In letzter Zeit über ist es vorgekommen dass ich es mit dem Essen "etwas" übertrieben habe. Das heißt ich habe wirklich so viel gegessen, dass mir schlecht war. Ich hatte dann so ein schlechtes Gewissen, dass ich mich übergeben habe. Jetzt, wo ich mich versuche mich wieder "richtig" zu ernähren, fällt es mir immer schwerer bei meinen 1500 kcal zu bleiben und ca. einmal die Woche esse ich dann was ich will.. Ich habe danach natürlich so ein schlechtes Gewissen. Dann versuche ich es rückgängig zu machen indem ich mich übergebe.. Ich würde dieses Verhalten gerne ändern.. Aber gleichzeitig nicht mehr essen, weil ich sonst sofort zunehmen würde. Das weiß ich weil ich es schon versucht habe. Ich bin sowieso scho total frustriert und traue mich garnicht auszugehen weil ich so unzufrieden mit meiner Figur und auch sonst mit mir allgemein bin. Mir ist zwar bewusst, dass ich eugentlich eine gute Figur habe aber irgendwie hasse ich sie auch gleichzeitig.. Geht es vllt noch jemandem so oder kann mir jemand sagen wie ich mit mit selber zufrieden werden kann, dass ich diesen "Zwang" loswerde? Möglichst ohne zuzunehmen.. Brauche ich überhaupt Hilfe oder ist das normal?