Kalorienzählen...
Hi aleeaa,
gibt natürlich ganz viele Methoden um anzusetzen. Ich persönlich mag ja das Kalorienzählen. Einfach mal ne Weile machen und jeden Tag ausrechnen, was du zu dir nimmst. Dann setzt du dir nen Limit und senkst das kontinuierlich bis du langsam genug abgenommen hast.
Eigentlich ist gesundes Abnehmen gar nicht so schwer. Als erstes sollte man mal sein Essverhalten überprüfen und schauen, welche kalorienreichen Lebensmittel durch kalorienärmere ersetzt werden können. So könnte der Cheeseburger vielleicht dem Gemüseburger weichen, die Cornflakes dem Naturjoghurt mit Früchten und das Weißbrot dem Vollkornbrot. Wichtig dabei ist, sich mit den Kalorien der Lebensmittel auseinander zu setzen, denn wichtig bei jeder Art des Abnehmens ist eine negative Energiebilanz. Das bedeutet, dass man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. (Quelle: http://fettverbrennung.org/gesund-abnehmen/ )
Viel Glück und ganz wichtig: Durchhalten!