Du
musst einfach viele kalorien essen. leichter zunehmen kannst du mit sachen mit wenigen ballaststoffen, die also nicht so gut sättigen, weil du dann mehr zunehmen kannst.
aber bitte futter dich nicht mit chips und schoki voll, das ist und bleibt ungesund. würd das nur in maßen essen und mehr auf gesundes fett, viele nüsse und trockenobst zum beispiel, setzen und viel vollkorn. vielleicht trinkst du auch viele säfte, naturbelassen und milch, das ist ebenfalls gesund und schadet deinem körper nicht.
wenn du viele kleine mahlzeiten isst, dann schafft dein magen auch mehr als drei ganz große, das würde wohl nur zu sehr belasten.
es heißt dass man bei 7000 kcal mehr als man braucht man 1 kilo fett zunimmt.
wie viel möchtest du denn zunehmen? was wiegst du bei welcher größe und was ist der grund?
würd dir auch empfehlen, dich trotzdem ein bisschen zu bewegen und deinen körper gut einzucremen, damit du deine haut vor der möglichen ausdehnung schützt.