erica_12293426 Hallöchen erstmal, Ich habe das Problem das ich Abends immer so einen Heißhunger bekomme. Ich esse morgen ein Vollkornbrot mit Käse und bin dann auch vollkommen satt. Dann Mittags esse ich z.B. einen belegten Wecken und mehr brauche ich dann auch nicht weil ich satt bin. Aber dann Abends wenn ich von der Schule komme (oder Praktikum) bekomme ich so einen Hunger das ich alles in mich hineinschlinge... Ich weiß nicht was ich dagegen machen soll. Hat jemand da einen Tipp für mich wie ich solche Heißhungerattacken in Zukunft vermeiden kann? lg jenny
iris_12527557 Eiweiß macht satt, iss zunächst mal etwas Schinken, Putenbrust, Fisch, Hähnchen, Hüttenkäse, Quark oder Joghurt und dann Gemüse oder Salat mit Fleisch oder Fisch. Und natürlich genügend trinken. Gruß Melike
barbra_12143534 Zu wenig Hallo, das lässt sich einfach in den Griff bekommen. Mittags ein belegter Wecken ist bis abends auf jeden Fall zu wenig. Da ist es kein Wunder, wenn Du abends dann Heißhunger auf alles mögliche hast. Wenn Mittags nicht mehr reingeht, dann schneide Dir für nachmittags noch etwas Obst zurecht und esse einen Joghurt dazu. Du sollst sehen, das wirkt Wunder. Viele Grüße Franziska