Blähungen, Vollegefühl

Luft im Bauch
Bei zuviel Luft im Bauch hilft sehr gut Simeticon. Das gibt es in der Apotheke und auch bei Rossmann und anderen Märkten. Wie es scheint verträgst Du manche Lebensmittel nicht. Vielleicht hast Du eine Fruchtzuckerunverträglichkeit? in leichten Fällen hat man Blähungen und Völlegefühl und schweren Fällen Durchfall, Bauchschmerzen und -krämpfe.

Unverträglichkeiten oder Rohkost
Hallo Sasta2,
das ist natürlich sehr unangenehm
Also bei Paprika kannst du mal versuchen, sie zu schälen und ausprobieren, ob es dann besser ist. Bei Paprika haben die Leute oft Probleme wegen der Haut, weil die im Darm nicht so gut verträglich ist.
Generell verträgt das Verdauungssystem Rohkost (also v.a. Gemüse nicht gedünstet, gekocht) schlechter als wenn du es verarbeitest. Manche vertragen auch einfach keine Zwiebeln (so wie bei dir vielleicht) oder auch Knoblauch.
Wenn dein Hausarzt dich zum Gastroenterologen überweisen kann, würde ich vielleicht mal Fruktose und Laktose testen lassen. Du kannst aber auch einfach wirklich mal zwei WOchen Ernähungstagebuch führen und alles aufschreiben und ganz sorgfältig mal gucken, wann es besser und wann schlechter ist! Du musst auch beachten, dass in vielen Lebensmitteln zusätzliche Sachen drin sind, die vielleicht nicht gut sind. Ich weiß nicht, ob du viele Fertiggerichte isst, aber da ist vieles drin, was viele nicht vertragen.

Paprika
verzichte auf Paprika ganz viele Leute sind dagegen allergisch und lass mal einen allergietest beim Hausarzt machen

Test
Bei uns macht nur der HNO Arzt einen normalen Allergietest. Für Laktose, Fruktose, Gluten wollen die meisten Ärzte über 100 Euro haben. Im Krankenhaus kann man das testen lassen ohne etwas zu bezahlen.

Allergie und Unverträglichkeit ist nicht das gleiche
Du solltest auch beachten, dass man Lebensmittel nicht vertragen kann, aber trotzdem das keine Allergie sein muss. Deswegen bringt auch ein Allergietest nicht immer ein eindeutiges Ergebnis. Ein aufgeblähter Bauch kann auch ein Zeichen sein, dass du Gluten nicht verträgst (natürlich kann es auch Laktose usw. sein). Das heißt aber nicht, dass du Zöliakie hast, also die "schlimme" Glutenunverträglichkeit. Eine Bekannte von mir verträgt Gluten nicht, sie kann es zwar in kleinen Mengen essen, aber je mehr, desto schlimmer ist es eben, bei ihr ist es die Haut, mit der sie Probleme bekommt. Es ist leider so, dass es bei jedem anders ist

Erdrauch hilft
Hallo! Du sprichst mir aus der Selle. Ich hatte auch Blähbauch-Beschwerden und sah oft aus wie eine Schwangere. Was mir geholfen hat war ein Erdrauch-Präparat (der lat. Name ist fumaria officinalis). Erdrauch regt die Gallensaft-Produktion an und wirkt außerdem krampflösend. Schon nach einem Monat konnte ich endlich wieder ohne Sorge essen was ich wollte ohne danach Blähbauch und Druckgefühle zu haben. Sonst kann ich dir auch Präparate mit Laktobazillen empfehlen, die schützen und regenerieren die Darmflora. Außredem ganz wichtig: Langsam essen, damit du nicht so viel Luft schluckst, jeden Bissen 20x kauen (gut gekaut ist halb verdaut) und Gemüse besser nicht roh essen sondern kochen. Da auch Weizen und Hefe blähen, verzichte ich auf diese Produkte komplett.

Hast du schon einmal etwas vom KyberTest gehört? Das empfehlen viele Ärzte?