Nutella,
wenn dein Name eine Vorliebe für Süßes ausdrückt haben wir hier schon die Ursache.
Du mußt unterscheiden zw. dem echt aufgeblähten Bauch der durch den genuss mancher lebensmittel (wie Obst oder Sauerkraut) entsteht, bei dem solltest du darauf achten nach welchem Essen die Blähungen entstehen und diese meiden.
oder der Bauch der ohne besondere Ursache plötzlich dick wird uns die Hose sprengt. Der entsteht durch Wassereinlagerunge. Und die sind hormonell bedingt (siehe PMS) und ernährungsbedingt. Kohlehydrate binden Wasser im Körper, natürlich am liebsten am Bauch, da sind ja die natürlichen Voraussetzungen schon gegeben. Willst du das vermeiden dann meide Kohlehydrate. Also kein Zucker, kein Kuchen, kein Eis, kein Brot, keine Nudeln, kein Reis, kein Nutella.