Kalorienaufnahme
Hi ! :-)
ich kann dir viell den ein oder anderen Tipp geben, die du aber selber prüfen musst, ob das etwas für dich ist oder nicht.....
Also um Gewicht zuzunehmen solltest du....
1. ...<b>kalorienreiche Nahrung</b> zu dir nehmen.... entweder online abrufen, oder dir eine Kalorientabelle kostenlos downloaden und ausdrucken (auf <a ="www.kalorien-tipps.de">kalorien-tipps.de</a> zum Beispiel). Diese kannst dir in die Küche hängen oder mitnehmen zum Einkaufen.
2. ... versuchen, bisschen <b>fit zu werden</b> durch schnelles Spazieren gehen (oder sogar andere Sportarten betreiben). Durch die frische Luft wird dein Kreislauf in Schwung gebracht und du bekommst Appetit.
3.... dir auch <b>Ruhe gönnen</b>... mit etwas Entspannung! Viell eine schöne Musik im Hintergrund und träume/denke an einen wunderbaren Augenblick... oder freue dich auf den nächsten Urlaub zum Beispiel.
4. ...zum "Schnapolieren" dir <b>getrocknete Früchte</b> (Feigen, Aprikosen, Nüsse, ect.) gönnen, denn diese haben einen hohen Kalorienwert und schmecken noch gut ;-)
Ich hoffe, dir mit diesen Tipps bisschen geholfen zu haben und drücke dir alle Daumen, dass es besser wird! :super:
VG Maria