Zu beginn mal: BITTE lest euch das durch und versucht, meine fragen zu beantworten. Es wäre wirklich sehr sehr sehr sehr wichtig für mich!!
Ich leide seit 1 jahr an einer essstörung und fast genauso lang weiß ich das auch! In der ersten zeit hab ich sehr wenig gegessen, bald kamen fast wöchentlich fressattacken die ich mit hungern wieder ausglich. Es hat sich dann etwas gebessert, habe nicht mehr so streng gegessen, aber doch. Seit 2 monaten esse ich regelmäßig und relativ normal, allerdings habe ich, obwohl ich mich selbst zu dünn finde, immer auf fett und kalorien geachtet und mich sehr gesund ernährt. Da ich einfach kein normales essverhalten habe und versuche, jedes fett zu meiden habe ich beschlossen, wieder ganz normal zu essen. Habe seit Montag 2000kcal gegessen. Ich war eigentlich den ganzen tag sehr satt und hab gegessen, wann ich lust, nicht hunger hatte (da das sonst nicht sehr oft wäre). Dieses völlegefühl im bauch ist manchmal noch ein bisschen unangenehm, aber ich schätze, das ist normal. Aber weil ich meinem körper essen lange zeit verweigert habe, habe ich natürlich lust auf alles, obwohl. Trotzdem bin schon so weit, dass ich mich in dieser woche nicht überfressen habe, habe immer aufgehört als ich halt sehr satt war. Ich möchte jedoch gerne von euch wissen, ob sich das noch weiter bessern wird? Momentan kreisen meine gedanken halt noch STÄNDIG ums essen: Was ich ich morgen/als snack/zu mittag/am abend, wann werde ich wieder hungrig sein, wann werde ich zunehmen , werde ich mein gewicht halten können usw. ich denke, das ist am anfang normal, aber ich will einfach wieder essen können, ohne darüber nachzudenken, wann ich wieder hunger habe und was leckeres ich als nächstes essen könnte und dauernd nachzudenken, wann ich zunehmen werde. Was wäre denn der beste weg, wieder anzufangen, normal zu essen? Im moment esse ich einfach was, wie viel und wann ich darauf lust habe. Ich versuche von jedem etwas zu essen und nichts auszulassen, sodass mein körper alles gute bekommt (obst, gemüse, vollkorn, fisch, huhn, milchprodukte und auch jeden tag schokolade!) und ich versuche, auch keine kalorien zu zählen-komme aber am tag wie gesagt auf ca 2000.
im moment wiege ich übrigens 40kg bei einer größe von 1,61 und möchte auf 45kg (auch mein gewicht vor der ES). Ich nahm damals einfach nur ab, weil ich einen etwas schlankeren bauch haben wollte, total krank! Ich wusste gleich in der zweiten woche, dass ich mir mit diesem verhalten einen ES zugezogen habe. Aber 1 jahr reicht. 1 jahr unter ständiger aggressivität und zurückgezogenheit. Ich will wieder normal leben, ohne gedanken ans gewicht oder kalorien oder essen. Ganz normal-so wie früher. Ich muss sagen, ich habe meine einstellung wirklich schon sehr gebessert, jetzt muss ich nur durchhalten. Tipps, erfahrungen oder meinungen von euch würden mir wirklich sehr helfen. Also ob das überhaupt der richtige weg ist, wieder normal zu essen. Denn ich bin noch ein bisschen unsicher und will nichts falsches tun!
Also ich bitte euch wirklich um tipps und danke fürs lesen!
Liebe grüße, kathi