Durchhalten!!!
das stimmt, kotzen und anders abführen bringt gar nichts. setzt dir kleine ziele! musst du die medis noch einnehmen?
3 wichtige Regeln: kein alkohol, kein weizen, keine kohlenhydrate!
daneben nat viel trinken und mehr bewegen(aber nicht zu viel, aufgebaute muskeln wiegen auch was!).