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Bis zum sommer abnehmen

8. April 2011 um 1:13 Letzte Antwort: 8. April 2011 um 8:12

hi leute,

wie kann ich in 3 monaten 20 kilo abnehmen?? bin echt verzweifelt (

sport müsste ich auch machen..was empehlt ihr?gerne auch für zu hause..

danke schonmal..

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8. April 2011 um 8:12

Garnicht.
Du hast dir die 20kg ja auch nicht in 3 monaten raufgefuttert, oder?
Für 1kg FETT musst du etwa 7.000 Kcal einsparen. das würde bei einem durchschnittlichen tagesumsatz von 1.800kcal bedeuten, dass du in den 3 monaten (also etwa 90 Tage) 1.555 kcal TÄGLICH einsparen musst. also fast 3 moante sogut wie nichts essen und dazu sport treiben

du willst bestimmt für den Sommer bzw einen geplanten Urlaub abnehmen? Jetzt meine frage, wieso meinen alle noch shcnell mal eben 20kg abzunehmen? wusstest du im herbst noch nicht, dass es im nächsten jahr wieder einen sommer geben wird? (nicht böse gemeint, ich wunder mich immer nur...)

wie groß, alt und shcwer bist du überhaupt? gehst du zur shcule, arbeitest du? was arbeitest du so? Was isst und trinkst du normalerweise am Tag?

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