Halli hallöle an alle, ich hab mich dazu entschieden ein paar hartnäckige Kilos los zu werden!!
Ich habe Oktober 2008 noch 65 kilo auf 1.66m gewogen, am Samstag hab ich wieder auf die Waage gestellt und es waren es nur noch 59kg.
Hab also schon 6 kilo abgenommen!
Jetzt will ich nochmal 10 kilo abspecken, da ich mich noch nicht ganz wohl fühle. Früher war ich ne Bohnenstange, dann wurde es immer mehr und jetzt will ich wieder so werden wie früher!
Also so 50 kg sind mein Traumgewicht. Wie schon oben erwähnt hab ich von Samstag bis heute mittwoch schon 3 kilo verloren :-D Und ich hoffe es werden in einem Monat noch 7 sein :-D
Mein Ernährungsplan:
- Morgens um halb 8 ein Vollkornbrötchen ohne Butter, mit Käse, 1 Salatblatt, Paprika, Karotten und Tomte, dazu ein Actimel mit 28 kcal
- Mittags um 12 meistens Salat und überwiegend Gemüse (so wenig Fleisch wie möglich essen, nur 400-500gramm in einer Woche!!!)
Und ab frühestens 4 Uhr und spätestens 6 Uhr nichts mehr essen! Das bewirkt Wunder! (Dinner-canceling)
UND DAS WICHTIGSTE DAZU IST: SPORT SPORT UND NOCHMAL SPORT. Ich gehe jeden 2. Tag Schwimmen, fahre jeden Tag Fahrrad und mache Krafttraining allein zu Hause.
---> so gelange ich schnell zum Traumgewicht!
Ich weiß, dass diese Diät schwer durchzuhalten ist, aber man sieht schnell große Erfolge...
Also, wer macht mit :-)