Tips zur kontrolle
ich denke auch das ein psychologe dir sicher weiter helfen könnte, aber wenn du dich nicht dazu bereit fühlst einen aufzusuchen, hier mein rat um die Fressanfälle elbst unter kontrolle zu bekommen:
es reicht hierzu eigentlich schon 1 wort: ablenkung!
die beste ablenkung ist sport! jedes mal wenn du merkst, du wirst schwach und du schon mit deinen gedanken am kühlschrank bist, geh nach draußen: vor allem jetzt bei dem schönen wetter ist es doch total schön draußen joggen zu gehn oder auch nur einen ausgiebigen sparziergang zu machen!
oder es gibt bestimmt auch irgendwelche sportarten, die dir spaß machen: also nix wie los!
ansonsten: unternehm mehr mit freunden: geh ins kino, triff dich zum shoppen, etc. und jetzt bei dem wetter kannst du dich mit ihnen ja auch draußen sportlich betätigen(z.B. beachvolleyball). das alles wird dich glücklicher machen und wenn du glücklich bist, denkst du gar nicht ans essen.
mfg