hanan_12243650Es ist gar nicht so einfach,
Fressattacken wieder loszuwerden. Ich würde bei dir schon eine Gewichtszunahme auf 50-51 KG anstreben. Die Frage ist nur, ob du das schaffst und wie du dich dann mit diesem Gewicht siehst und annehmen kannst. Wichtig wäre auch, die Gewichtszunahme möglichst gleichmäßig zu erreichen, was natürlich durch die Fressattacken erschwert wird. Ich fürchte allerdings, dass sich dein Heißhunger auf Schokolade allein durch etwas mehr Essen nicht beheben lässt. Hier wäre ein erster Schritt, dass du selbst erkennst, dass deinem gestörten Essverhalten psychische Faktoren zugrunde liegen. Es ist dann eine Änderung deiner Einstellung zu Konflikten und Problemen notwendig, möglicherweise auch eine Aufarbeitung von früher erlebten Verletzungen und Enttäuschungen.Das muss man natürlich zunächst alles erst verstehen und dann zu einer Änderung bereit sein.
LG Nus