hey hey
ich versuche schon seit einigen monaten wieder abzunehmen
ich habe zwar einen normalen bmi, aber winterspeck is winterspeck und der gehort im sommer nicht dazu
ich esse ausschliesslich gesund
ich habe meist zum fruhstuck
eine scheibe vollkornbrot, milch, eine gute handvoll kichererbsen oder mal joghurt
mittag
gemusesuppe mit tofu... (aber viel gemuse, mit tomaten, brokkoli, kohl etc.) und einem block tofu
abendessen ist unterschiedlich aber ich versuche doch darauf zu achten gutes!! protein zu essen, gemuse etc.
dazu mach ich regelmassig sport (joggen)
und ich nehme nicht ab... wenn ich sogar mal ein tag nicht "supergesund esse" dann hab ich am nachsten tag gleich mehr drauf... das macht mich echt wahnsinnig traurig.. weil ich mir mittlerweile nicht mehr helfen kann
ich wunschte jemand kann mir was raten....
und ich meine jetzt nicht sachen wie "akzeptier wie du bist". weil das fur mich aufgeben ware
danke danke wer sich um eine antwort bemuht