An den Ursachen arbeiten
- soweit es geht versuchen deine Probleme zu klären
- dir Gutes tun (was das ist, weisst du selbst am besten)
- "Nerv"quellen ausschalten (z. B. wenn du geräuschempfindlich bist mal für ein paar Stunden mit Ohropax oder Lieblingsmusik ausblenden, Dudelei aus dem Radio etc. reduzieren)
- Achtsamkeitstraining (Meditation und Ähnliches, es gibt sehr gute Bücher und Internetseiten dazu)
Gruss shooji