Kohlenhydrate erzeugen Heißhunger
Ich habe seit 25 Jahren eine Essströrung, die sich immer wieder verändert hat, hungern, zu viel Essen, Bulimie immer begleitet von diesem dauerhaften quälenden Hunger, der egal was ich gegessen habe, immer eher mehr als weniger wurde. Erst als ich wegen Verdauungspoblemen aufgehört habe Kohlenhydrate zu essen, nehme ich verdammt leicht ab, sehr schwer zu und bin den Hunger völlig los. Ernähre mich von Eiweiß, Fett und Gemüse, habe so gut wie nie Hunger und das Gewicht ist gar kein Problem mehr. obgleich ich wirklich nicht gerade wenig esse. Die Erklärung warum das so ist habe ich erst später erfahren, nachdem ic die Erfahrung schon seit Jahren gemacht habe. (Kohlenhydrate erhöhen den Bultzuckerspiegel. Um diesen weider herunterzufahren wird Insulin ausgeschüttet. Entweder der Zucker wird verbraucht, oder gespeichert. Sobald er aus dem Blut weg ist, kommt alledings neuerlich ein Hundersignal und zwar nach Kohelenhydrate, Heißhunger entsteht auch genau so, ein ewiger Teufelskreis. Ohne gehts viel leichter, ohne jede Mangelerscheinungen, be voller Leistungsfähigkeit und ohne Hunger. Ist sicherlich am Angang eine Umstellung, dann aber einen enorme Erleichterung, nach ahren quälenden Hungers keinen Hunger mehr zu haben, und trotzdem man viel Essen kann keine Gewichtsprobleme zu haben, Kleiner Tipp, löst zwar das psyschische Problem nicht, macht aber das Leben mit der Störung um einiges erträglicher,, da diese Fixierung auf das Essen und das sinnlose Kalorienzählen wegfällt. Man muss nicht mehr ans Essen denken, da der Hunger weg ist. Nochwas zu den Kalorien. Dabei handelt es sich um einen Laborgröße. Der Körper orientiert sich nicht danach. 1 g Zucker hat ca. 4 kcal, 1 g Fett 9kcal. Trotzdem nimmt man von einen Gramm Zucker doppelt so schnell zu wie von einem Gramm Fett