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also... wenn dein bauch dick ist, dann mach sport... du wirst ihn zwar nie ganz wegbekommen, weils scheinbar genetisch bedingt ist, dass du eben einen bauch hast, aber du kannst es sicher "verbessern"...
um das fett wegzubekommen musst du ausdauersport machen,... laufen, schwimmen,r adfahren, crosstrainer etc. und dazu ergänzend sit-ups. denn wenn du nur sit-ups machst, stärkst du die muskeln unter dem fett und das fett selbst bleibt so gut wie unberührt.
gezielt an einer körperstelle abnehmen kann man nicht. daher wird wahrscheinlich ertsmal alles andere dünner und straffer werden, bevors an deinen bauch geht.
und natürlich spielt auch die richtige ernährung eine rolle. vllt lässt du dich mala uf lebensmittelunverträglichkeite n testen, denn blähbauch klingt stark danach, als würdest du iwas nicht vertragen...
ansonsten viel gemüse und obst, mageres fleisch, fisch, und etwas weniger kohlenhydrate, aver davon die guten, also vollkornprodukte.