;-)
also ich würde dir von einer Diät abratan, da du dadurch sagen wir mal 5 kilo abnimmst in 3 wochen oder so, wenn du die diät aufhörst wenn du paar kilo abgenommen hast, nimmst du diese wirklich sehr schnell wieder zu........ aber die erfahrung hast du ja auch schon gemacht :/
mach lieber eine ernährungsumstellung! iss gesund, also verzichte auf weißmehlprodukte und nimm dafür lieber vollkornmehlprodukte.
genauso bei Nudeln, iss anstatt normaler nudeln lieber vollkornnudeln oder auch als gesunde alternative (pell-)kartoffeln!
verzichte auf süße getränke, wie zum beispiel cola, fanta, unverdünnte frucktsäfte etc.
verzichte außerdem unbedingt auf süßigkeiten, glaub mir das kannst du dir abgewöhnen!! bitte deine mutter einfach keine mehr einzukaufen ;)
wenn du das bedürfnis hast zu naschen kannst du frische oder getrocknete früchte essen oder auch mal zartbitterschokolade!
zum abnehmen solltest du auch unbedingt sport machen, zum anfang genügt es schon wenn du einfach jeden oder jeden zweiten tag einen langen sparziergang machst und dann nach und nach anfängst du walken oder joggen. oder geh tanzen wenn dir das mehr spaß macht :)
sooo das fazit also ist, dass wenn du 25 kilo übergewicht hast, eine diät nicht wirklich hift. eine diät kannst du machen wenn du schnell 2-3 kilo abnehmen möchtest, wenn du allerdings mehr gewicht verlieren willst, bringt das leider ncihts :/
ich hoffe dir hilft das!
liebe grüße! :)