Moorgen Mädels
Eiweißkur: Also da gibt es verschiedene Sorten, das bekannteste ist denke ich Alsamed. Ich mache das
aber mit Multaben von DM, schmeckt mir einfach besser. ;)
Ich werde jetzt eine Woche lang 3mal tägl. so einen Shake trinken, 3 Liter Sprudelwasser
und einen Liter Grüner /Brennesseltee. Wenn ich mal Lust auf etwas anderes habe, löffel ich
eine Tasse klare Gemüsebrühe. (Weil die Shakes süß sind, kann es sein, dass man Lust
auf etwas "würziges" bekommt.)
Essen darf ich nichts, Sport mache ich alle 2 Tage für 1-2 Stunden. In den Shakes sind
alle Vitamine drin, die mein Körper braucht und das Eiweiß ist wichtig damit ich keine
Muskelmasse verliere. Die ist wichtig zum abnehmen, je mehr Mukkies, desto schneller
kann man abnehmen. (Weil die Muskeln mehr Kalorien verbrennen.)
Nach dieser Woche setze ich die Shakes wöchentlich ab, erst Frühstück und 2 Shakes,
dann Frühstück, Mittag und einen Shake und dann wieder normal essen. :)
Ziel-----> 5 Kilo abnehmen
Ich mache das immer in 5 Kilo Schritten, damit die Gefahr vom Jojoeffekt nicht so groß ist,
bzw. damit ich es besser unter Kontrolle halten kann.
Und... ich halte es nicht länger als eine Woche aus nichts zu essen, kein Stress.^^
Startgewicht: Heute morgen wiege ich 74kg.
Ich kämpfe auch mit meinen Schwangerschaftskilos, am Tag der Geburt wog ich 90 kg. 4 Wochen danach 72 kg, dann hab ich mir die Spirale setzen lassen und wog dann nach 6 Wochen 78 kg.
Durch die letzte Eiweißkur bin ich jetzt wieder bei 74 kg.
Zielgewicht sind 60 kg.
(Wie vor der Schwangerschaft)
Wo kommt ihr her?
Ich komme aus Braunschweig. :)
So genug getextet.
LG Ninna