hi mädels!
also folgendes: ich bin gerade in der vorbereitung für die ausbildung zur aerobic trainerin. rein konditionsmässig und so bin ich eigentlich ganz gut drauf, aber ich brauche noch ne bessere dehnung! mir wurde gesagt, dass man auf das bei der ausbildung sehr viel wert legt.
so, nun würde ich gerne diesbezüglich mehr trainieren. hat jemand von euch erfahrung, wie oft man in der woche an seiner dehnung arbeiten sollte und in was für einem zeitausmass? also ich weiss nicht, jeden tag für 15 min. oder wie??? ja und habt ihr vielleicht uach ein gutes buch in dem das mit dem dehnen gut beschrieben ist?
ich weiss ja, dass das bei der ausbildung dann eh thema sein wird, aber sollte solange nicht warten und lieber schon vorab was tun!*gg*
danke für eure tipps und liebe grüße,
sunhsine