Einige Bausteine...
oh ja, das kenn ich.... ich hatte erfolg mit den
- viel Walken (Schnelles Gehen) mit dem Kinderwagen
- eisern durchgehalten mindesten 4 Stunden Pause zwischen jedem Essen (also auch keinen Schnack zwischendurch)
- Jeden Mittag eine Kelle weniger Kohelhydrate, dafür eine Kelle mehr Gemüse auf den Teller
- keine Sahne mehr, dafür Milch und Joghurt ans Essen