Hallo!
Wie ist der Vorfall den festgestellt worden? Durch Röntgen oder ist schon eine Kernspin gemacht worden? Das wäre nämlich wichtig, dass erstmal eine richtige Diagnose gestellt wird.
Dann kann man nämlich erst beurteilen, wie schlimm der Vorfall ist. Manchmal ist es ja nur eine Vorwölbung.
Ansonsten empfehle ich dir eine Website:
www.diebandscheibe.de
da ist ein Forum ähnlich wie dieses hier, wo du alles nachlesen kannst.
Und schonen solltest du dich nicht unbedingt. Nur wenn es so schlimm ist, dass du dich kaum bewegen kannst. Die Schonhaltung ist oftmals nämlich schlecht.
Ich wünsche dir alles Gute weiterhin und Kopf hoch!
LG
Sissi
PS: Bin 36 und habe zwei Bandscheibenvorfälle gehabt.