Hallo!
Ich hoffe, hier hat jemand ne Idee für mich ^^
Vor 1 1/2 Jahren hatte ich einen Bänderriss nachdem ich eine Treppe runter gefallen bin. Der Knöchel war auch verstaucht, daher habe ich vom Arzt eine Schiene bekommen und durfte 6 Wochen keinen Sport machen.
Seit dem Bänderriss habe ich 15 Kilo zugenommen, da ich einfach keinen Sport mehr durchhalte. Meine Füße knicken oft weg und beim Gehen, Tanzen oder Skaten tun mir die Füße unheimlich an den Seiten weh, sodass ich spätestens nach 10 MInuten genervt abbreche.
Ich habe vom Kalorienzählen die Nase voll und möchte endlich wieder normal Sport treiben können. Ich war früher jeden Tag skaten, doch mittlerweile kann ich mich kaum noch durchringen, weil alles weh tut.
Kann man daran was machen? Ich hatte gehofft, nach so langer Zeit würden die Schmerzen endlich nachlassen. Kann man Übungen zur Kräftigung machen oder irgendwas medizinisches?
Hoffe, ihr wisst eine Lösung!
Danke!