...
Ausser Kontrolle?
Ein Eis in der Eisdiele?
...Nach 2 Stunden Sport?
Merkst du selbst, wie abstrus das ist?
Es gibt keinen Grund, sich Vorwürfe zu machen. Es ist nur Essen.
Ich kenne diese negativen Gefühle, aber die muss man eben aushalten, das ist wichtig.
Aushalten und jetzt mal fragen, WAS eigentlich so schlimm ist? Was verbindest du mit dem Eis? Und wenn jetzt Panik vor Zunahme kommt: Warum Panik davor? Was glaubst du, passiert dann? Ändert sich dein Wert dadurch? Dein Ich? (Davon abgesehen, dass ein Eis völlig egal ist.)