Ich hab mal ne Frage! ich mach seid Mitte November regelmässig Sport, so 3-4 Tage in der Woche gehe ins Fitnessstudio. Essenstechnisch ernähre ich mich schon immer sehr normal, achte nun aber abend verstärkt darauf weniger Kohlenhydrate zu essen.
Ich esse von daher oft Quark und Obst! hat ja bekanntlich viel Eiweiß, okay ein wenig Kohlenhydrate verbergen sich im Zucker der Dosenfrüchte, aber ich denke das ist noch okay. auf jeden fall hab ich nun seid November gute 4kg zugenommen. Okay, Weihnachten und gestern wurde mal gesündigt, aber das sollte ja noch net alles ausmachen.
Beim Sport, mach ich Montags und Mittwochs Ausdauer, sprich Fahrrad fahren und Crosstrainer und Dienstag und Donnerstag Kraft, also Gerätetraining 2 Sätze mit 15 Wiederholungen.
Ich weiss, eigentlich gehören nach jedem Sporttag ein Ruhetag rein, aber momentan ist da bei mir nicht möglich.
Nun hatte ich letztens ein Gespräch, wo einer meinte, dass mein Körper vielleicht gar nicht wüsste, was er tun soll. weil er an dem einen Tag Ausdauer und am nächsten Krafttraining macht!?!?
Kann denn das stimmen? Sollte ich 1 Monat lang mal nur Ausdauertraining machen und dann nur Krafttraining? Ich versteh auch langsam die Welt nicht mehr! ich mach Sport und nehm zu! ich geh nicht davon aus, dass das nun alles Muskeln sind, weil sowas dauert ja viel länger!
ich hab auch nicht mehr gegessen wie sonst! wie gesagt, ich achte eigentlich noch mehr drauf!
Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich. weil es wär super, wenn sich der Sport so langsam mal bezahlt machen würde, sonst verlier ich vermutlich noch den Anreiz! An Umfang hab ich auch nicht abgenommen!
Danke schon mal
LG