Rat eines models!
hallo süße:D
ich bin 15 jahre alt, 1.72 (klein für ein model!) und wiege ca 48 kilo. auf keinen fall zu wenig, und perfekt proportioniert,zumindest bekomme ich das gesagt.. die meinungen sind allerdings natürlich auch unterschiedlich:)
Nun, um eine ''prefekte''figur zu bekommen, brauchst du unendlich viel zeit.
Jeden tag eine stunde sport, nur zu empfehlen.
Schwimmen, Yoga; springseil, Boxen.
ausreichend viel schlaf ist sehr wichtig!
achte auf deine Ernährung..
Proteinshakes sind super für zwischendurch, gelegentliche müsliriegel, viel obst und gemüse natürlich!
ich kann dir ja mal meinen Plan andeuten.. :
Morgens gibt es Naturjoghurt (ohne banane) und dazu ein stilles wasser mit zitronengeschmack
zwischendurch wie gesagt kleine Snacks wie Müsliriegel:)
Mittags esse ich gerne salat! italienischen total gerne oder auh etwas ausgefallene kost wie spanisches essen!
also mittags kannst du dich ruhig austoben, du sollst dich ja auch wohlfühlen und das leben genießen können;)
Abends ess ich dann eher weniger.. so 2, 3 scheiben graubrot mit leichtem aufstrich und gemüse dazu:)
ich hoffe du kannst damit ein bisschen was anfangen!