Hey...
Die Angst hat auf jeden Fall einen Ursprung, den gilt es zu finden. Wenn du weißt, wovor du Angst hast, ist es wichtig, sich der Angst zu stellen. Und versuch immer deine Konzentration auf etwas anderes als deinen Körper zu richten. Schenke ihr keine Aufmerksamkeit, dann vergeht sie auch. Ich habe dazu sehr viel gelesen und meine Angstzustände mit dem Wissen darüber komplett überwinden können. Angst haben, macht nur in lebensbedrohlichen Situationen Sinn. Schalte das einfach ab. Und was auch wichtig ist zu wissen: Niemand merkt es, wenn du Angst hast und es ist auch nicht schädlich, Angst zu haben. Du kannst dich also getrost in jede Situation begeben und einfach weitermachen.. bis es weg ist! Weil du irgendwann eingesehen hast, dass du das alles garnicht brauchst.