Ich habe früher auch viel zu wenig getrunken
Teilweise nur einen halben Liter pro Tag. Dann habe ich mich einfach irgendwann zum Trinken gezwungen und jetzt komme ich auf mindestens 1,5 Liter pro Tag. Ich trinke eigentlich jeden Abend einen Liter Tee, der ist schnell weg... Und ich muss sagen - es geht mir mit dem vielen Trinken deutlich (!) besser als mit mickrigen Mengen!
Allerdings habe ich an diesem Problem etwas geändert, bevor ich eine ES hatte. Dir zu sagen "Dann steig doch einfach nicht nach dem Trinken auf die Waage" bringt wohl nicht viel, aber ich denke trotzdem dass dies die einzige Möglichkeit ist. Vielleicht fällt es dir ja leichter recht spät abends den größten Teil des Tagespensums zu trinken, wenn du dich tagsüber unbedingt wiegen möchtest/musst. Was natürlich nicht viel bringt, wenn du auch direkt vor dem Schlafengehen auf die Waage steigst...
Was mir gerade noch einfällt... Ich war auch mal in so einer ähnlichen Situation wie du, wenn auch nur alle zwei Wochen... Meine damalige Therapeutin hat mich immer gewogen. Es wäre mir verdammt peinlich gewesen, dort so viel mehr zu wiegen als zu Hause (verrückt, ich weiß...), ich wollte dort einfach so wenig wiegen wie möglich. Also, was habe ich gemacht? Den ganzen Tag bis nachmittags EXTREM wenig gegessen und getrunken, um bloß kein Gramm zu viel in mir zu haben. Gut, das war nur an einem Tag alle zwei Wochen, aber an diesem Tag war mir meistens ziemlich schwindelig.
Lg
Chava